Hiç bir odaya girdiniz ve kendinizi biraz güvensiz veya depresyonda hissettiniz mi? Odanın rengi muhtemelen suçluydu. Belirli bir kıyafeti her giydiğinizde özellikle mutlu hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, rengi not almak isteyebilirsiniz.
Renkler hayatımızda önemli bir rol oynar. Renk, davranışımızı etkiler ve psikolojik ve görsel deneyimimizin önemli bir parçasıdır. Renksiz nasıl bir dünya olurdu? İyi bir siyah-beyaz filmin veya nostaljinin dışında bir fotoğrafın tadını çıkarırken, renkli filmlerin, televizyonun ve sinemanın icadı yepyeni bir renk dünyasını getirdi.
Renkler enerjinizi harekete geçirebilir veya duyularınızı köreltebilir. Parlak renkler canlandırıcı olma eğilimindeyken, sessiz renkler yatıştırıcı ve sakinleştirici olabilir. Pastel renkleriyle gökkuşağının görünümünden kimler heyecan duymuyor?
Renk teorisi gibi yeterince anlaşılmamış alanlarda yapılan araştırmalar, renklerin ruh haliniz, davranışınız ve stres seviyeniz üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu göstermektedir. Renklerin beyninizin farklı bölümlerini etkileyen farklı dalga boyları ve frekansları vardır. Bu, terapilerde hem fiziksel hem de ruhsal hastalıkları tedavi etmek için neden renklerin kullanıldığını açıklar. Ruh hali halkaları 70’lerde çok popülerdi ve stres seviyenizi belirlediğine inanılıyordu. Paranormal yetenekleri olanların, insanlarda renklerden oluştuğu söylenen auraları veya enerji alanlarını görebildiklerine inanılıyor. ( 1 )
Kromoterapi olarak da bilinen kromoterapi, vücudunuzdaki enerjiyi geliştirmek için rengi kullanır. Mısır, Hindistan ve Çin’in eski uygarlıklarına kadar uzanan, uzun zamandır bir halk terapisi olmuştur. Aynı zamanda az bilinen bir alan olan renk psikolojisi, duygularınızın ve sağlığınızın renkten etkilendiğini teorileştirir ve pazarlama, sanat ve tasarım için etkileri olan yeni bir alan.
İster evinizin veya ofisinizin rengi, ister giysileriniz veya bilgisayar masanızın rengi olsun, renklerin önemi hafife alınmamalıdır. Gün boyunca gördüğünüz her şeyde bulunurlar ve ruh halinizi ve üretkenliğinizi etkilemede çok önemli bir rol oynarlar.
Ruh halinizi etkileyen tek şey onlar olmasa da, yine de, bir seçim yapıldığında, sahip olmak istediğiniz duyguyu teşvik eden bir renk seçmek uzun bir yol kat edebilir. Çoğu insanın favori rengi vardır ve belirli renklerde güzel göründüğü söylenir.
Renklerle canlanmanıza ve ruh halinizi değiştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
1) Yaşam alanınıza renk katın
Evinizi dekore etmek için kullandığınız renkler sadece estetik meselesi değil. Duygusal sağlığınız üzerinde derin bir etkisi olabilir. Renkler sizi mutlu edebilir ya da depresyonda hissetmenize neden olabilir. Evinizi veya ofisinizi renk patlamasıyla süsleyin. Basit renk vurguları büyük bir fark yaratabilir.
Duygusal olarak sağlıklı bir ortam yaratmak için, en iyi rengi seçmeden önce her odanın işlevini göz önünde bulundurmanız gerekir. Bazı renk tonları, belirli etkinlikleri teşvik etmek için daha iyidir.
Bazen kırmızılar, sarılar, portakallar, kahverengiler ve bejler gibi toprak tonları olarak adlandırılan sıcak tonlar, yaşam alanları ve lobiler için harika çalışır. İnsanları oturup konuşmaya teşvik ederek sohbeti teşvik ederler.
Sarı, neşeli bir renk olmasına rağmen, insanların sarı iç mekanlarda öfkelerini yitirdikleri gösterildiğinden, ana renk şeması için düşünülmemelidir. Bebekler ayrıca sarı odalarda daha fazla ağlama eğilimindedir. Bu nedenle, vurgu rengi olarak sarıyı kullanın.
Mutfak için blues ve beyazlar iyidir. Deniz salyangozu gibi daha sıcak maviler veya gök mavisi veya turkuaz gibi parlak maviler seçin. Kırmızı ve sarı gibi tonlar bile mutfaklar için ideal olabilir.
Ancak ağırlık gözlemcileri için kırmızıyı mutfağınızdan uzak tutun. Red sana daha fazla yemeni söylüyor. Restoranların dekorasyonunda kırmızıyı kullanmasının nedeni tam olarak budur.
Yatak odaları için yeşiller, leylaklar, lavantalar ve daha sıcak maviler gibi soğuk renkler harika olabilir, rahatlamayı teşvik edebilir ve partnerinizle yeniden bağlantı kurmanıza olanak tanır. Herhangi bir odada ana renk şeması olarak koyu mavi tonlarını kullanmaktan kaçının.
Yeşiller çok yönlüdür ve genellikle her oda için uygundur . Doğurganlığa yardımcı oldukları ve konforu ve bağları destekledikleri için yatak odaları için idealdirler.
Kırmızı, heyecan uyandırır ve kan basıncını ve kalp atış hızını artırdığı gösterilmiştir . Yatak odaları için fazla uyarıcıdır, ancak genellikle odadaysanız ancak hava karardıktan sonra renk sessiz ve zarif görünebilir.
Maviler, yeşiller, beyazlar, turkuaz ve sıcak renkler tazelik ve huzur duygusu taşıdıkları için banyolar için idealdir . Yine yeşiller, daha uzun süre çevrelenecek en iyi renklerden biri olduğu için ofis dekoru için ideal kabul edilir.
Siyah en iyi vurgu olarak küçük dozlarda kullanılır. İnsanları huzursuz edebileceğinden, herhangi bir odada ana renk olarak kızıldan kaçınılmalıdır.
2) Odanızı parlak renkli aksesuarlarla renklendirin
Şu anda duvar rengini değiştirmek mümkün değilse, aksesuarlarla renk patlamaları ekleyerek mekanınızı aydınlatın. Tipik renk seçenekleri kahverengiler, ten rengi ve toprak duvar renkleridir, ancak odanızı parlak yastıklar, minderler, perdeler ve sanat eserleriyle de canlandırabilirsiniz. Basit, parlak renkli bir kase veya vazo her alanda harikalar yaratabilir.
Çıkarılabilir duvar çıkartmaları, renkli lambalar, canlı görünen çiçeklerle dolu ışıltılı bir vazo veya dekoratif mumlarla biraz çeşitlilik ve ince bir renk patlaması ekleyin.
Zemin ayrıca odanın genel parlaklığına katkıda bulunur. Alanınıza renk katmak için alan kilimlerini ekleyin.
3) Evinize ek aydınlatma ekleyin
Aydınlatma, ruh halinizi belirlemede önemli bir rol oynar. Karanlık günlerde enerjinizin düştüğünü fark etmediniz mi?
Aydınlatma, beyninizin kimyasını değiştirerek ruh hali değişikliklerine neden olabilir. Bu, bazı insanların neden aşırı duyarlı hissettiğini ve kış aylarında daha az güneş ışığı olduğunda ruh hallerinin düştüğünü açıklar. Karanlık günlerde rahatlatıcı bir beyin kimyasalı olan serotonin en düşük seviyededir. Mevsimsel duygudurum bozukluğu veya SAD, kış aylarında bazı kişilerde ve bölgelerde yaygındır. Fototerapi genellikle tercih edilen tedavidir.
Tam spektrumlu aydınlatmaya sahip ampuller, doğal güneş ışığını taklit eder ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
Ruh halinizi ve üretkenliğinizi iyileştirmek için yeni ışıkları açın. Evinize yeterli miktarda ışık getirmek için tavan lambaları veya tavan pencereleri kullanarak ek aydınlatma ekleyin ve doğal güneş ışığı hissi verin. Güneşli günlerde perde ve panjurları açmayı ve güneşin evinize veya odanıza parlamasına izin vermeyi unutmayın. Ruh halinizin nasıl değişeceğini izleyin.
4) Günlük kıyafetlerinizi canlı renklerle geliştirin
Renkli giysiler sadece sizi mutlu etmekle kalmaz, çevrenizdeki insanlar için de iyidir.
Parlak ve açık renkler giydiğinizde hem sıcaklık hem mutluluk yayarsınız hem de ışıltınızı görsel olarak emerken çevrenizdeki insanları mutlu edersiniz.
Ne kadar sessiz renkler kullanırsanız, ruh haliniz o kadar sıkıcı olur. Koyu renkler yerine zengin, canlı turuncu, sarı, kırmızı veya mor tonlarını kullanmayı deneyin. Hem ilkbahar hem de yaz, en parlak renkleri giyme fırsatı sunar.
Kırmızı bir kıyafet, özgüveninizi artıracak ve kalabalığın arasından sıyrılmanızı sağlayacaktır. Romantizm ve tutku ile ilişkilidir ve randevu geceniz için mükemmeldir. Yumuşak bir etki için kırmızınızı beyaz veya bej ile giyin. Noel’i kutlayanlar, şenlikli bir dokunuş için genellikle kırmızıları ve yeşilleri süslüyor. 1979 yapımı Lady in Red filmini ve ünlü bayan hakkında konuşarak üretilen birkaç şarkı ve videoyu kim hatırlamıyor?
Kişiliğinizi anında artırmak için saçınızı kırmızıya boyayın veya kırmızı bir oje alın.
Mavi kan basıncını düşürür ve rahatlamak için harikadır. İş yerinde geçen uzun bir günün ardından dinlenmek veya olumlu bir ilk izlenim yaratmak için mavi bir takım giyin. Daha koyu bir mavi tonu giyerken, onu nötr veya açık renkli giysilerle eşleştirmeyi deneyin.
Portakal sizi mutlu ediyor ve biraz da rahatlatıcı. Bazı cilt tonları için turuncuyu elde etmek biraz zor olsa da, doğru renk seçimi ile birleştirildiğinde turuncu sizi pozitif ve enerjik hissettirebilir.
Sarı, kötü bir günde sizi neşelendirmek için mükemmeldir . Sarı bir takım elbise veya belki sarı oje giymek sizi anında canlandırabilir.
Yeşilin tonları sakinleştirici ve sakinleştirici. Ferahlatıcı bir görünüm için kıyafetinize biraz yeşil ekleyin veya yeşilliklerinizi parlak renkli mücevherler veya aksesuarlarla eşleştirin.
Mor, yaratıcılık ve lüks ile ilişkilidir. Mor, enerji seviyenizi artırabilir . Sıkıcı bir günde mor bir fular giyin. Mor saç çizgileri bile harikalar yaratabilir.
Pembe, romantizm ve mutluluk ile ilişkilidir. Sakinleştirici ve randevu için iyi bir seçenek. Pembe bir kıyafet, pembe oje veya pembe bir bez çanta gibi hissetmiyorsanız ruh halinize bu dokunuşu katabilir.
Beyaz ışığı yansıtır ve barış, masumiyet ve temizlik ile ilişkilendirilir. Dikkatinizi hangi renkle eşleştirdiğinize çekmek istediğinizde beyaz kıyafetinizi eşleştirin.
Siyah veya gri gibi koyu renkler kullanırken, parlak renkli tek bir ayrıntı veya kırpma ile oynamaya çalışın. Siyah güç, yetki ve sorumluluk anlamına gelir. Siyah sana rock kızı hissi verecek. Siyah ayak bileği botları çoğu kıyafetle harika görünür.
5) İç mekanlarda taze, parlak çiçekler kullanın
Yaşam alanınızı parlak renkli taze çiçeklerle aydınlatın. İç mekan çiçekleri refahla ilgilidir. Çiçek kokularının kokusu bile kendinizi iyi ve daha az endişeli hissetmenize neden olabilir. Evinizi içten dışa çiçeklerle dekore edin. Bir çiçek bahçesi dikin ve eviniz için taze çiçekler kesin.
Kırmızının bağışıklık sisteminiz üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kırmızı çiçekler de seni motive ediyor. Kırmızı renk aynı zamanda bitkin veya yorgunluktan muzdarip insanlar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kırmızının kan basıncını artırdığı söylendiği için kırmızı güller, glayollar, karanfiller, dahlias veya diğer kırmızı çiçekleri hipertansiyonlu insanlara vermekten kaçının.
Mor veya menekşe çiçeklerinin sakinleştirici etkisi olacaktır . Günlük işiniz zihinsel olarak tahliye gerektiriyorsa, rahatlatıcı bir etki için masanıza mor veya mor çiçeklerden bir vazo koyun.
Parlak sarı, ruh halinizi iyileştiren neşeli bir renktir. Ruhunuzu canlandırmak için evinize parlak sarı ayçiçekleri, güller, laleler, nergisler veya çiğdemler yerleştirin. Masanızdaki bir vazoda tek bir ayçiçeği de aynı derecede etkili olabilir.
Yeşil, doğa ile ilişkilendirilir ve size sakinlik ve huzur hissi verir. Oturma odanızın köşelerine yeşil yapraklı minyatür ağaçlar yerleştirin. Noel tatili için parlak renkli atatürk çiçeği ile süsleyin.
İlham ve iyimserlik için turuncu kadife çiçeği kullanın. Evinize biraz pozitiflik getirmek için onları işlevsel saksılara yerleştirin .
Mavi, rahatlamanın ve huzurun rengidir. Rahatlamak için evinize mavi bir ortanca yerleştirin.
Beyaz çiçeklerle evinize ve ruh halinize dinginlik, rahatlama ve huzur katın. Beyaz zambaklar, sabah erken saatlerde gördüğünüzde harika bir sakinleştirici etkiye sahip olabilir. Etrafınıza beyaz çiçekler yerleştirmek sizi enerjik ve mutlu hissettirebilir.
6) Yemeğinizde bir renk karışımı seçin
Rengarenk meyve ve sebzeleri yemek sadece sağlıklı değil aynı zamanda şifadır. Parlak renkler, ruh halinizi anında iyileştirebilir.
Parlak güneşli sarı renk sizi mutlu eder ve moralinizi yükseltir. Sarıyı gördüğünüzde, beyniniz mutlu hormon olan serotonin salgılar. Depresif hissetmek? Limon, sarı biber, ananas, sarı kabak, muz, mısır veya ayvayı tercih edin.
Mor veya mavi yiyecekler çok sakinleştirici ve rahatlatıcıdır .
Patlıcan, üzüm, mor lahana, erik, incir, kuru üzüm, kuru erik, mor biber, mor patates, yaban mersini, böğürtlen, soğan, lavanta ve mor fesleğen gibi yiyecekler sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda riskinizi de azaltır. kanser, hafızayı geliştirir ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olur.
Parlak turuncu renk canlandırıcı ve sakinleştiricidir. Hızlı bir enerji artışı için kabak, tatlı patates, kış kabağı, kavun, şeftali, portakal, guava, papaya, hurma, kumkuat ve mango gibi turuncu yiyecekler yiyin.
Kırmızı iştah açar ve canlandırır. Kırmızı, duyguları harekete geçirir ve güzel anıları geri getirir. Kırmızı renkli yiyeceklerden bazıları domates, kiraz, kırmızı dolmalık biber, çilek, elma, pancar, fasulye, yaban mersini, ahududu ve kırmızı veya pembe greyfurttur.
Yeşil sakinleştirici ve ferahlatıcıdır. Lahana, marul, ıspanak, lahana, brokoli, Brüksel lahanası, kivi, yeşil biber, brokoli ve lahana gibi yapraklı yeşillikler rahatlamanıza ve size sakinlik hissi vermenize olanak tanır .
Sarı, turuncu, kırmızı veya yeşil baharatlar veya yağlar size neşe ve tutku verebilir.
Her renk grubundan meyve ve sebzeleri yiyerek, yalnızca benzersiz fitokimyasal çeşitlerinden değil, aynı zamanda her bir renk grubunun sunduğu temel vitaminler, mineraller ve liflerden de yararlanacaksınız.
Kış aylarında ruh halinizi ve üretkenliğinizi artırabilecek parlak renkli yiyecekler yediğinizden emin olun.
7) Ekran renkleri
Parlak kıyafetler giyemiyorsanız veya evinizi canlı tonlarda boyayamıyorsanız, devam edin ve renkleri hayal edin. Gökkuşağının her rengini hayal etmek, ruh halinizi değiştirmenize ve rahatlamanıza olanak tanır. Ne zaman stresli hissederseniz, duyularınızı sakinleştirmek için bu tekniği uygulayın. Vücudunuzun üstünden ayaklarınıza kadar uzanan renkli çakraları gördüğünüzü hayal edin.
Rahat olun ve nefesinize odaklanın. Aklınızdaki kırmızı rengi kullanarak bir görüntü oluşturun. Kırmızının tonlarını hayal edin: kırmızı manzara, kırmızı güller, kırmızı nesneler, kırmızı elmalar vb. Kırmızı rengin tadını çıkarın. Şimdi yavaş yavaş kırmızıyı turuncuya çevirin.
Portakallar, portakal çiçekleri, turuncu bir gün batımı, balkabağı, havuç vb . Sarı, ardından yeşil, mavi ve mor ile takip edin. Şimdi tekrar nefesinize odaklanın. Bu, ruh halinizi bilinçli olarak değiştirmenize yardımcı olabilecek bir tür meditasyondur.
Kendinizi kumsalda, rengarenk bitkiler ve parlak ağaçlarla çevrili berrak bir gökyüzüne bakarken bile hayal edebilirsiniz. Bunu yapmanın sizi mutlu ve huzur içinde hissettireceğini fark edeceksiniz.
8) Renk tonlarını kullanın
Günümüzde gözlük kullanmak sadece görmeyi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda tedavi edici de olabilir. Polarize gözlükler ruh halinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Renkli camlar belirli dalga boylarını bloke ederken, diğer dalga boylarındaki ışığın geçmesine izin verir. Çocuklarda çeşitli okuma bozukluklarının tedavisinde bile renkli örtüler kullanılmıştır. Kaplamalar, okuyucuyu rahatsız ettiğine inanılan sayfadaki boş alanları engeller.
Işık beyniniz üzerinde etkili olabilir. Beyniniz, gözlerinizden giren ışığa bağlı olarak melatonin seviyelerini düzenler ve böylece vücudunuzun iç saatini kontrol eder.
Farklı renkli lenslerin farklı etkileri vardır:
- Lenslerinize kırmızı bir renk tonu, uyanıklığınızı artırabilir ve size enerji artışı sağlayabilir.
- Sarı lensler pozitiflik ve iyimserlikle ilişkilidir.
- Mavi sizi sakin ve huzur içinde hissettirecek.
- Yeşil, stres seviyenizi azaltır ve kendinizi dinlenmiş hissetmenizi sağlar.
- Turuncu sizi mutlu ve sosyal hissettirir.
- Menekşe pozitifliğinizi ve huzurunuzu yükseltir.
Tüm insanlar tüm renkleri eşit şekilde tolere etmez. Gölgeli camları seçerken, gerçekten rahat olduğunuz bir renk tonu tercih edin.
9) Bilgisayar ekranınızın rengini değiştirin
Yeşil renk gözler için rahatlatıcıdır ve en az göz yorgunluğu yaratır. Bu, masaüstü bilgisayarlar söz konusu olduğunda yeşilin neden popüler seçeneklerden biri olduğunu açıklıyor.
Yeşil, ekran önünde uzun saatler çalışanlar için harika bir seçenektir. Göz yorgunluğunu önlemek için sık sık ara vermeyi unutmayın.
Leave a Reply