Gut, kan dolaşımında fazla ürik asit kristallerinin biriktiği ve eklemlerde biriktiği bir durumdur. Gut hastası olanlar, ne kadar acı verici olabileceğini kanıtlayabilir.
Gut en sık ayaklardaki eklemleri, özellikle de ayak başparmağının tabanını etkiler. Ancak ayak bileklerinde, dizlerde, bileklerde ve dirseklerde olması da yaygındır. (6)
Gut atağından birkaç dakika veya bir saat öncesine kadar eklem bölgesinde yanma veya kaşıntı hissedebilirsiniz . Saldırı birkaç dakika içinde durabilir veya saatler bile sürebilir. Hiçbir şey yapamayacağınız bitmek bilmeyen acı saatler gibi görünebilir.
Durumun nedenlerini bilmek, gutu tedavi etmenize ve gut ataklarını önlemenize yardımcı olabilir.
Gut nedenleri
- Kandaki yüksek düzeyde ürik asit, gutun ana nedenidir. Eklemlerde ürik asit kristalleri birikerek şişmelerine neden olduğunda ortaya çıkar.
- Bazı yiyecek ve içecekler gut oluşumuna katkıda bulunabilir. Örneğin et, alkol ve hatta şeker doğası gereği oldukça asidiktir. Kanda fazla asit olduğunda gutu tetikleyebilir.
- Bazen böbrekleriniz vücudunuzdan idrar yoluyla ürik asit salgılayamazlar (dehidrasyon nedeniyle). Sonuç olarak, eklemlerinizde ürik asit kristalleri oluşur.
Gut semptomları
- Gutun önemli bir semptomu, etkilenen eklemde dayanılmaz bir ağrı yaşanmasıdır.
- Etkilenen bölge ayrıca şişebilir, iltihaplanabilir ve kırmızı olabilir.
- Gut ilerledikçe eklem esnekliğini kaybedebilir ve rahatsızlık haftalarca sürebilir. Ayrıca, daha şiddetli gut ataklarının daha fazla eklemi etkileme olasılığı vardır.
Gut hastalığı için evde tedavi
- Gut ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok reçetesiz anti-enflamatuar ilaç vardır. Ancak, gut kalırken, ilaçlar ağrıyı yalnızca geçici olarak giderebilir.
- Sağlıklı beslenme ve alkol tüketimini sınırlama gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, guttan kurtulmanıza ve gelecekteki saldırıları önlemenize yardımcı olacaktır. (4)
- Vücudunuzu her zaman sulu tutmak için daha fazla su için.
- Anında ağrı oluşursa, etkilenen bölgeye buz uygulayabilir ve kan akışını azaltmak ve rahatsızlığı azaltmak için onu yükseltebilirsiniz.
Zamanında tedavi edilmezse gut tıbbi tedavi gerektirebilir. Saldırı yeni olduysa, gut için bu doğal ev ilaçlarından bazılarını deneyebilirsiniz.
Aşağıda gutu doğal olarak tedavi etmenin ve zaman zaman sizi rahatsız eden gut ataklarını önlemenin yedi yolu var.
Yöntem 1: elma sirkesi
Elma sirkesi, asidik içeriği alkalileştirerek ve gut oluşumundan sorumlu ürik asit kristallerini parçalayarak sağlıklı bir kan pH’ı sağlamaya yardımcı olur.
Rafine değil, organik elma sirkesi (‘anne’ içerir) kullandığınızdan emin olun.
Elma sirkesinin antienflamatuvar özellikleri gutun şişlik ve ağrısını anında azaltmaya yardımcı olur. Etkinliği hem sarhoş bir çözüm olarak hem de etkilenen bölgeye uygulayarak kanıtlanmıştır.
# İçmek
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Elma sirkesi – 2 çay kaşığı (alkalize edici ajan)
- Bal – 1 tatlı kaşığı (tatlılık için isteğe bağlı)
- Su – 1 bardak
ADIM 1. SUYA ELMA SİRKESİ VE BAL EKLEYİN.
- Bir bardak suya 2 çay kaşığı elma sirkesi ekleyin.
- Solüsyona isteğe bağlı olarak 1 çay kaşığı çiğ bal ekleyin.
Sadece elma sirkesi çözeltisinin acı tadını yumuşatmak için bal eklenir (ayrıca başka sağlık yararları da vardır).
ADIM 2. GÜNDE 3 KEZ ELMA CIDER SİRKESİ İLE SUYU DÖNÜN VE İÇECEK
- Tüm malzemelerin iyice karıştığından emin olmak için çözeltiyi iyice karıştırın. Balın biraz kalın bir kıvamı vardır ve bardağın dibine çökebilir.
- Gut ağrısından anında kurtulmak için bu solüsyonu yemeklerinizle birlikte günde 3 defa için.
# Topikal olarak uygula
TEK ADIMLI TEDAVİ: ETKİLENEN BÖLGEYE ELMA SİRKESİ PÜSKÜRTME
- Gerektiğinde kullanıma hazır olması için elma sirkesini bir sprey şişesine dökün. Hiçbir şeyin dökülmemesi için bu amaçla bir huni kullanın.
- Etkilenen bölgeye elma sirkesi püskürtün ve geceleri gut atakları daha sık olduğu için yatmadan önce nazikçe masaj yapın.
Yöntem 2: Kiraz
Kiraz, yıllardır gut ataklarını hafifletmek için mükemmel bir ev ilacı olarak biliniyor. (2) Ancak son zamanlarda, araştırmacılar bu popüler ev ilacı ile ilgilenmeye başladılar ve bunun üzerinde çalışmalar yürütüyorlar.
Arthritis & Rheumatology’de yayınlanan 2012 tarihli bir çalışmada, gut hastası 633 kişiye kiraz ve kiraz özü verildi.
Araştırmacılar, iki günlük bir süre boyunca kiraz yemenin, almama ile karşılaştırıldığında yüzde 35 daha düşük gut krizi riski ile ilişkili olduğunu buldular. Kiraz ekstresi alımı da benzer bir ilişki gösterdi. (7)
Antosiyanin bakımından zengin olan kirazlar, güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
Journal of Functional Foods’da yayınlanan bir başka 2014 araştırması, Montmorency Tart Kiraz Konsantresinin ürik asit seviyesini ve vücuttaki iltihabı azalttığını buldu. (3)
İster Montmorency, Bing, Rainier veya başka herhangi bir kiraz türü olsun (Montmorency gibi vişne bu amaçla tatlı vişnelerden biraz daha iyidir), kiraz, vişne suyu ve hatta kiraz özü tüketmek olumlu sonuçlar göstermiştir. gut önleme ve gut ağrısı tedavisinde.
Bonus olarak, kirazlar gerçekten lezzetli.
Tek adımlı tedavi: taze vişne suyu için
- 20-30 adet kirazın suyunu sıkın ve günde bir kez için.
- Alternatif olarak günlük ½ yemek kaşığı kiraz özü de tüketebilirsiniz.
Yöntem 3: kabartma tozu
Sodyum bikarbonat, doğada alkalindir. Bu alkalileştirme özelliği, vücudun asit içeriğini ve ürik asit kristal oluşumlarını azaltmaya yardımcı olur, böylece eklemlerde birikmez ve birikmez.
Bir kabartma tozu ve su çözeltisinin tadı pek iyi gelmese de, gut kaynaklı eklem ağrılarının giderilmesinde çok faydalıdır.
Adım 1. Suya karbonat ekleyin.
- Bir bardak suya 2 çay kaşığı karbonat ekleyin.
Adım 2. İyice karıştırın ve için
- Karbonatın suyla iyice karıştığından emin olmak için solüsyonu iyice karıştır. Günde 3 defa tüketin.
- Kabartma tozu, bardağın dibinde küçük bir tortu oluşturabilir. İçerken dibe çökmeye başlarsa ara sıra karıştırın.
Yöntem 4: kereviz tohumları
Birçoğu gutu önlemek için kereviz kullanır. Kereviz tohumları, sindirim sisteminizin ürik asidi daha etkili bir şekilde salgılamasına ve böbrekleri uyarmasına ve vücuttaki fazla ürik asidi idrar yoluyla atmasına neden olan omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir. (5)
Ayrıca tohumların antienflamatuvar özelliği gut kaynaklı ağrı ve şişliğin giderilmesine yardımcı olur.
Tek Adımlı Tedavi: Kereviz Tohumu Çözeltisi için
Gut hastalığının önlenmesine yardımcı olmak için, ¼ çay kaşığı taze veya toz kereviz tohumu tüketebilirsiniz. Kereviz tohumları acı olma eğiliminde olduğundan, kereviz tohumu çayı pişirirken veya içerken bunları yemeğinize ekleyebilirsiniz.
- Yarım çay kaşığı kereviz tohumunu bir bardak suda kaynatın. Tohumları süzün ve günde üç kez için.
Yöntem 5: su
Su, bedensel sorunların çoğunun çözümüdür. Ne olursa olsun susuz kalmamak iyi bir seçenektir. Ancak bu durumda su, eklemlerinizde kristallerin oluşmasını ve birikmesini önlemek için fazla ürik asidi vücudunuzdan atmaya yardımcı olur.
Bol su içtiğinizden emin olun ve vücudunuzun susuz kalmasına izin vermeyin. Uzmanlar genellikle günde 8-10 bardak su içilmesini tavsiye ediyor.
Yöntem 6: zencefil
Zencefil, gut ataklarından kaynaklanan şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan güçlü anti-enflamatuar bileşiklere sahiptir.
Adım 1. Bir tencereye su ve zencefil koyun.
- Bir tencereye 1 bardak su dökün ve ateşe koyun.
- 2 inçlik bir zencefil parçasının dilimlerini ekleyin ve tencereyi bir cam kapakla kapatın.
Adım 2. Kaynatın ve kaynatın.
- Ateşi açın ve suyu kaynatın.
- Kaynadıktan sonra kapağı çıkarın ve zencefil parçalarının biraz demlenmesine izin verin.
Adım 3. Süzün ve için.
- Zencefil parçalarını bir süzgeçten geçirin ve suyu bir bardağa dökün.
- Gut tedavisi ve önlenmesi için her gün 1 bardak zencefilli su için.
Zencefilin baharatlı tadını tek başına sevmiyorsanız en sevdiğiniz çaya zencefil de ekleyebilirsiniz .
Yöntem 7: limon
Limon, gut ataklarının tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olan C vitamini içerir. (1) Limon doğası gereği asidik olmasına rağmen mideye girdiğinde ve tamamen metabolize olduğunda alkali hale gelir.
Bu alkalize edici ajan, vücuttaki asidi nötralize eden ve ürik asit kristallerinin oluşmasını engelleyen kalsiyum karbonat oluşumunu artırmaya yardımcı olur.
Adım 1. 1 limonun suyunu bir bardak suya sıkın.
- 1 limonun suyunu (elle veya meyve sıkacağı yardımı ile) bir bardak suya sıkın.
Adım 2. Günde 3 defa karıştırın ve için.
- Malzemeleri iyice karıştırmak için suyu karıştırın.
- Bu suyu günde 3 defa iç.
Limon suyu sadece gut hastalığına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda günlük sıvı alımınızı karşılamada ve vücudunuzu sulu tutmada su da rol oynar.
Gut tedavisi ve gut ataklarını önlemek için ipuçları
- Aşırı alkol tüketimi dehidrasyona neden olabilir ve bu da vücutta aşırı ürik asit oluşmasına neden olur. Alkol alımınızı azaltın ve ayrıca vücutta tamamen seyreltilmesi için alkol tükettikten sonra bol su için.
- Düşük şeker alımının gut ataklarını kontrol etmede oldukça etkili olduğu gösterilmiştir.
- Sığır eti, domuz eti ve kuzu eti gibi et tüketiminizi sınırlayın ve tamamen büyük miktarlarda et yemekten kaçının. Et, vücuttaki ürik asit seviyesini artıran ve gut ataklarına katkıda bulunan pürin adı verilen bileşikler içerir.
- Ara sıra biraz egzersiz yapmak vücudunuzun sağlıklı kalması için iyidir.
- Çok fazla stres, gut ağrısını da şiddetlendirebilir. Biraz rahatlayın ve vücudunuzun biraz dinlenmesine izin verin.
Leave a Reply