Dünyadaki en yaygın sağlık sorunlarından biri öksürüktür. Bilimsel olarak tussis olarak bilinen öksürük, solunum yolundaki tahriş edici maddeleri ve tıkanıklıkları gidermeye yardımcı olan bir boğaz temizleme refleksidir.
Başka bir deyişle, öksürük, vücudun yabancı partikülleri, tahriş edici maddeleri ve mikropları hava yollarından uzaklaştırma aracıdır. (bir)
Öksürük esas olarak viral enfeksiyonlardan veya soğuk algınlığından kaynaklanır. Ayrıca aşırı sigara kullanımı veya tüberküloz, astım ve akciğer kanseri gibi sağlık sorunlarına da bağlı olabilir. (bir)
Öksürükten muzdaripken öksürük damlası emmek veya biraz öksürük şurubu içmek, sistemlerimizde varsayılan ayardır. Ve eğer öksürük damlası en sevdiğiniz lezzet olarak ortaya çıkarsa, onu gerçekten çok çabuk seveceksiniz.
Ev ilaçları ile öksürüğü tedavi etmek
Piyasada bulunan ticari damlalar, katkı maddeleri, renklendiriciler ve koruyucularla paketlenmiştir. Ve belli ki onları kendiniz yapmak için fazla zamanınız olmayacak.
Öyleyse, ilaç kullanmadan hızlı bir şekilde öksürmeyi durdurmanıza yardımcı olacak bazı basit ev ilaçları:
Yöntem 1: Vicks’i ayağınıza takın
Vicks, tıkanıklığı ve öksürüğü gidermede çok etkili olan mentol, kafur ve okaliptüs içerir. Vicks’i göğsünüze sürmek de öksürüğün giderilmesinde uzun bir yol kat eder.
Araştırmacılar, Pediatrics’te yayınlanan bir 2010 çalışmasında, Vicks gibi buharlı fırçalamanın, çocuklarda yağa veya hiç tedaviye kıyasla uykuyu iyileştirmek, tıkanıklığı ve öksürüğü azaltmak için sürekli olarak en iyi sonuçları gösterdiğini bulmuşlardır . (iki)
- Avucunuzun içine az miktarda Vicks koyun ve yatmadan önce her ayağınızı ovalayın.
- Çoraplarınızı giyin ve gece boyunca giyin.
- Öksürükten önemli ölçüde kurtulmak için bunu 4 gün boyunca tekrarlayın.
Yöntem 2: Zencefil, limon ve ballı çay kullanın
Zencefil , boğaz ağrısının neden olduğu tahrişi ve kaşınmayı gidermek için doğal bir ağrı kesici görevi görür . Ek olarak, akciğerlerdeki pıhtılaşmış mukusu parçalayan ve dışarı atan, böylece solunum yolunu temizleyen anti-enflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. (3)
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Zencefil – 4 veya 5 adet
- Bal – 1 yemek kaşığı
- Yarım limon
- Su – 1 su bardağı
Adım 1. Suyu ve zencefili kaynatın.
- Bir tencereye 1 bardak su dökün ve ocağı açın.
- 4 veya 5 parça zencefil ekleyin ve kaynatın.
- Kısık ateşte pişirin ve zencefili 5 dakika veya güçlü bir aroması olana kadar suda demlenmesine izin verin.
Adım 2. Sıvıyı süzün
Bir süzgeç kullanarak zencefil parçalarını demlenmiş sudan ayırmak için sıvıyı süzün.
Adım 3. Bal ve limonu karıştırın.
- 1 çorba kaşığı bal ve limon suyunu zencefilli suya ekleyin.
- Kalıcı öksürük, tıkanıklık ve boğaz ağrısını gidermek için bu karışımı günde 3-4 kez iç.
Bal, tatlandırıcı olmasının yanı sıra, mukozada koruyucu bir kaplama oluşturan ve böylece tıkanıklıktan kaynaklanan tahrişi azaltan doğal bir yatıştırıcıdır.
Yöntem 3: Elma sirkesi ve bal kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Elma sirkesi (ACV) – 2 yemek kaşığı
- Bal – 1 yemek kaşığı
- Su
Elma sirkesi ve balı bir bardak suyla karıştırın.
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal bir bardak suya dökün ve iyice karıştırın.
- Bu karışımı günde bir kez iç.
Elma sirkesi vücuttaki pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olurken bal, mukoza zarındaki tıkanıklığı korumak ve önlemek için doğal bir yatıştırıcı görevi görür.
İyileştirici gücünden yararlanmak için içeceğinize tarçın veya kırmızı biber ekleyebilirsiniz.
Yöntem 4: Ev yapımı öksürük şurubu kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Zerdeçal – 1 çay kaşığı
- Tarçın Çubukları – 7 u 8
- Bal – 1 yemek kaşığı
- Cayenne biberi – bir tutam
- Su – 1 su bardağı
Adım 1. Bir tavaya su dökün
Bir tencereye 1 bardak su dökün ve ocağı açın.
Adım 2. Otları ve baharatları ekleyin
- Suya biraz tarçın çubukları, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve bir tutam kırmızı biber ekleyin.
- Kaynatın.
Tarçın ve zerdeçal, tıkanıklığı tedavi etmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan yüksek antioksidan, antibakteriyel, antifungal ve antienflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir. (4)
Ayrıca kırmızı biber, balgamın neden olduğu tıkanıklığı vücuttan atan ve vücutta mukusun düzgün dolaşımını sağlayan etkili bir bileşendir.
Adım 3. Süzün ve saklayın
- Karışım kaynamaya başladıktan sonra ısıyı düşürün ve bitkilerin faydalarının 2 dakika boyunca suyu demlemesine izin verin.
- Şurubu hava geçirmez bir şişeye süzün ve saklayın.
Adım 4. Tatlandırın ve için.
- Öksürük sorunlarıyla karşı karşıya kalırken, sadece bu şuruptan 2 çay kaşığı ısıtın.
- 1 tatlı kaşığı balı karıştırın.
- Bunu günde en az 2 kez iç.
Bal sadece bir tatlandırıcı olarak hareket etmekle kalmaz, aynı zamanda pıhtılaşmış mukusu dışarı atmak için mukoza zarı üzerinde pürüzsüz bir kaplama oluşturan ve böylece inatçı öksürüklerden kurtulmayı sağlayan doğal bir yatıştırıcı özelliğe sahiptir.
Yöntem 5: Bitki çayı kullanın
A. Kekik çayı
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Kekik – birkaç dal
- Bal – 1 çay kaşığı
- Su – 1 su bardağı
ADIM 1. SUYU KAYNATIN
Bir tencereye 1 bardak su dökün ve kaynatın.
ADIM 2. KEKİK EKLEYİN
- Sıcak suya birkaç dal kekik ekleyin.
- Ateşi kısın ve zengin kekiğin 2 ila 3 dakika suda kalmasına izin verin.
Kekik, solunum yollarını açarak bronşların ve nefes borusunun kaslarını gevşetmeye yardımcı olan ve böylece öksürüğü azaltan antimikrobiyal ve antispazmodik özellikler bakımından zengindir.
Kekiğin ayrıca mukus ve bronşiyal hareketi uyaran ve böylelikle tıkanıklığı gideren timol ve karvakrol içerdiği teorize edilmiştir. (5)
ADIM 3. İPLİK VE TATLAMA
- Bir süzgeç kullanarak sıvıyı bir bardağa süzün.
- 1 tatlı kaşığı bal ekleyin.
- Hızlı sonuç almak için bu çayı günde 3-4 kez için.
Bal, doğal bir tatlandırıcı görevi görür ve öksürürken göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
B. Meyan kökü çayı
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Meyan Kökü – 2 ila 3
- Bal – 1 çay kaşığı
- Su – 1 su bardağı
Adım 1. Suyu ve meyan kökünü kaynatın.
- Bir tencereye 1 bardak su dökün ve ocağı açın.
- Suya 2 ila 3 meyan kökü ekleyin.
Meyan kökü, iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve böylece tahriş olmuş zarları rahatlatan etkili bir bileşendir. Antimikrobiyal ve antiviral özellikleri, MÖ 2100’den beri öksürük ve tıkanıklıkları azaltmak için kullanılmaktadır. C. Çin tıbbının eski gelenekleri içinde. (6)
Adım 2. Süzün, tatlandırın ve için
- Sıvıyı bir bardağa süzün.
- 1 tatlı kaşığı bal ekleyin.
- Hızlı öksürük rahatlaması için bu çayı hala sıcakken günde 2 veya 3 kez için.
Ek ipuçları
- Susuz kalmamak için sıvı alımınızı artırın çünkü bu öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Sıcak içecekler, mukus salgılarını inceltip daha küçük porsiyonlara ayırmaya yardımcı oldukları için özellikle faydalıdır.
- Gazlı içeceklerden ve narenciye sularından kaçının. Bu içecekler tahrişe neden olabilecek soda ve asitler içerir.
- Sıcak banyo ve duş almak, öksürüğü tedavi etmenin etkili bir yoludur. Ilık bir banyo hava yollarını nemlendirerek balgamın geçmesini kolaylaştırır.
- Öksürük damlası tüketmek de başka bir etkili tekniktir. Çoğu öksürük damlası, öksürük refleksini yatıştırmak için boğazın arkasını uyuşturan ve rahatlama sağlayan mentol içerir.
- Soğuk yiyecekler yemekten kaçının. Solunum astarlarını kurutarak enfeksiyona yatkın hale getirirler.
Leave a Reply