Günün yarısını midenizi ve diğer yarısını tuvalette tutarak geçirdiyseniz, ishalle savaşmak ve üstesinden gelmek için sağlam bir tavsiyeye ihtiyacınız var.
İyi yemek ve kişisel hijyeni düzenli olarak sürdürürseniz, patojenle ilişkili ishal olasılığı sizin için düşüktür. Ancak çevrenizi her zaman kontrol edemezsiniz ve patojenler bazen vücudunuza girebilir.
Ancak ishale her zaman patojenler neden olmaz. Bazı ilaçlar vücudunuza uygun değilse veya laktoz gibi belirli yiyecek türlerine karşı toleransınız yoksa, yine de ishal geliştirebilirsiniz.
Çoğu durumda ishal, kendi başına bir hastalıktan çok bir semptomdur. İshalde dışkı gevşek ve sulu hale gelir. Tıbbi açıdan, bir kişinin günde üç veya daha fazla gevşek dışkısı olduğunda ishal olduğu söylenir.
İshal vücutta elektrolit kaybına neden olabilir ve bu da basit baş dönmesi veya yorgunluktan şok ve koma gibi daha ciddi sorunlara kadar değişen etkilere sahiptir.
İshali gidermenin doğal yolları
Bir kişi genellikle iki ila dört günde iyileşebilirken, tedavi edilmezse ishal hayati tehlike oluşturabilir. İshal ile uğraşırken, hareket tarzınız öncelikle susuz kalmamak olmalıdır. Ayrıca öğünleriniz mideye karşı nazik ve besleyici olmalıdır.
İşte ishalinizi tedavi etmek için durumunuza göre seçebileceğiniz dokuz hızlı rahatlama ev ilaçları.
Yöntem 1: BRAT diyetini kullanın
BRAT, Muz, Pirinç, Elma Sosu ve Tost’un kısaltmasıdır. BRAT diyeti, dışkıyı bağlayan ve vücudun iyileşmesine izin veren lif içeren yiyecekleri içerdiğinden ishalli zayıf bir vücut için iyi kabul edilir. (5)
Muz, zayıf vücut için enerji sağlayan harika bir potasyum, lif ve kalori kaynağıdır. Pirinç, günlük karbonhidrat ihtiyacınızı kolaylıkla karşılayabilir. Şekersiz elma püresi, dışkıyı bağlamak için iyi olan iyi bir pektin kaynağıdır.
Tek bir porsiyon elma püresi, günlük C vitamini miktarınızın yüzde 80’ine kadarını sağlayabilir. Tereyağsız sade bir tost, hasta bir kişinin damak zevkine hoş gelebilir. Aynı zamanda vücuda kalori ve karbonhidrat katkısı da yapar.
BRAT diyeti, tam etki ve vücutta dehidrasyonu önlemek için ORS veya tahıl çorbası gibi bir rehidrasyon rejimi ile birleştirilmelidir. İshal geçtikten sonra 24 saate kadar devam edilebilir.
Yöntem 2: Oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- İçme suyu – 1 litre
- Şeker – 2 yemek kaşığı
- Tuz – ½ çay kaşığı
Suda şeker ve tuzu karıştırın.
- Temiz bir kapta 2 yemek kaşığı tesviye edilmiş şeker alın.
- Yarım çay kaşığı tuz ekleyin.
- 1 litre su dökün.
- Sudaki şekeri ve tuzu tamamen çözmek için iyice karıştırın.
- Her 2 ila 5 dakikada bir solüsyondan bir yudum alın.
Ev yapımı ORS’niz hazır.
Tipik olarak, kusmanın eşlik ettiği veya etmediği ishal, vücutta elektrolit kaybına neden olur. Elektrolit kaybının etkisi yorgunluk ve baş dönmesinden şok ve komaya kadar değişmektedir. ORS’nin ana işlevi, elektrolitleri yenilemek ve vücudu nemli tutmaktır. (5)
Bu ev yapımı ORS, daha fazla enfeksiyonu önlemek için mümkün olan en hijyenik şekilde hazırlanmalı ve servis edilmelidir.
Bebekler çözümü bir kaşıkla almalıdır. ORS, kusma durumunda bile hastalık dönemi boyunca sürekli tüketilmelidir.
Yöntem 3: Pirinç suyu kullanın
- Yarım bardak beyaz pirinç alın.
- 1 litre içme suyu ekleyin.
- Kaynatın.
- Pirinci yaklaşık 20 dakika kaynatın.
- Suyu toplayarak pirinci süzün.
- Pirinç suyunu biraz tuzla baharatlayın.
- Yavaşça içmeden önce pirinç suyunun soğumasını bekleyin.
Bu nişastalı pirinç suyu elektrolitlerle doludur, bu da onu ishali tedavi etmede ORS kadar etkili kılar. (4) İlk ishal belirtisinde gün boyunca içmek de sorunu tomurcuk halindeyken çözmenize yardımcı olabilir.
Yöntem 4: Havuç çorbası kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Havuç, doğranmış – yaklaşık 18 oz
- Su – ½ fincandan biraz fazla
- acak
Adım 1. Havuçları ve suyu bir tavaya koyun.
- Bir tencereye yarım bardaktan biraz daha fazla su dökün.
- Doğranmış havuçları ekleyin.
Herhangi bir ek enfeksiyonu önlemek için, havuçları soymadan veya soymadan önce iyice yıkayın. Soyulmuş havuçları küçük parçalar halinde doğrayın.
Havuç, bağırsaktaki fazla sıvıyı emmeye yardımcı olan çözünür bir lif olan pektin içerir. Ayrıca ishalden etkilenen vücuttaki besinleri güvenli bir şekilde yenilerler. (6)
Adım 2. Havuçları hamur haline getirin.
- Havuçları kaynatın.
- Kaynamak için daha düşük ısı
- Havuçları püre haline gelinceye kadar pişirin, böylece tavada tahta kaşıkla kolayca ezebilirsiniz.
Bu havuç çorbası ishal hastaları için ideal bir öğündür. Ayrıca vücuttaki sıvıların yenilenmesine yardımcı olur.
Adım 3. Tuz ekleyin
- Havuç çorbasını tuzla tatlandırın.
- Çorba aşırı duygusal görünüyorsa, bir tutam biber de ekleyebilirsiniz.
- Çorbaya biraz renk katmak için servis yapmadan önce bir tutam kişniş veya maydanoz ekleyin.
Havuç çorbanız hazır. Çorbayı yavaşça yiyin, sanki yiyormuşsunuz gibi mide bulantısı hissedebilirsiniz.
İshal çekildiğinde havuç çorbası günlük yemeğe dahil edilmelidir.
Yöntem 5: Elma sirkesi kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Elma sirkesi – 1-2 yemek kaşığı
- İçme suyu – 1 bardak (250 ml)
Suya elma sirkesi ekleyin.
- 1 bardak içme suyu için.
- 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.
- İyice karıştırın.
- Rahatlama için bu çözeltiyi günde 3 kez iç.
Elma sirkesi ishalden sorumlu patojenlerin sayısını azaltmak için iyidir ve ayrıca kolonun iç yüzeyini rahatlatır. Ayrıca bulantı, kramp ve spazmların önlenmesine yardımcı olur. (3)
Elma sirkesinin bağırsaklarınızın pH seviyesini temizlemek ve korumak için faydalı olduğu düşünülmektedir.
Yöntem 6: Yoğurt kullanın
Doğal şekersiz yoğurt, ishalli bir vücut için çok etkili bir ev ilacıdır. Yoğurt, bağırsak zarını zararlı patojenlerden koruyan iyi bakteri olan probiyotikleri içerir. Yoğurtta bulunan laktik asit ayrıca patojenleri öldürmeye de çalışır. (bir)
Yoğurt tüketimi, vücutta bir dengesizliğe neden olmadan sindirim sistemini düzenlemenin sağlıklı ve doğal bir yoludur.
En iyi sonuç için yemeklerden sonra günde iki kez 1 bardak yoğurt tüketin. Mümkünse, normal yoğurttan çok daha fazla probiyotik içerdiğinden Yunan yoğurdu tercih edin.
Yöntem 7: Zencefil ve bal çayı kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Zencefil, soyulmuş ve dilimlenmiş: 1 ila 2 inç
- Su – 1 su bardağı
- Bal – ½ ila 1 çay kaşığı
Adım 1. Zencefil ve suyu bir tencereye koyun.
- 1 ila 2 inç çiğ zencefili soyun.
- İnce dilimler halinde kesin.
- Zencefil dilimlerini ve 1 bardak suyu tavaya koyun.
Zencefil, ishalin neden olduğu mide problemlerini ve krampları hafifletmek için harikadır . Aynı zamanda sindirime yardımcı olur ve düzenler, böylece dışkı kıvamını ve sıklığını normalleştirir. (iki)
Adım 2. Zencefili kaynatın
- Ateşi yak.
- Zencefil kökünü kaynatın.
- 2 dakika kaynatın.
Adım 3. Çayı süzün ve bal ekleyin.
- Çayı bir bardağa süzün.
- Yaklaşık te ila 1 çay kaşığı biraz bal ekleyin ve bundan fazlasını yapmayın.
Orta miktarlarda bal, sindirim sistemini rahatlatır ve ayrıca zararlı patojenlerin bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olur.
Yavaş yavaş zencefil ve ballı çayı iç. İshale bağlı semptomları hafifletmek için günde 1 bardak bu çayı iç.
Yöntem 8: Aktif karbon kullanın
Aktif kömür uzun süredir sindirim rahatsızlıklarını tedavi etmek için bir çare olarak kullanılmaktadır. Toksinleri bağlayarak çalışır, böylece vücut tarafından emilmelerini önler. (7) Ayrıca karaciğerin toksinleri parçalamasını da önler.
İshal semptomlarını hafifletmek için aktif kömür ağızdan alınabilir. Bu, kolayca alabileceğiniz reçetesiz satılan bir üründür.
- 1 çay kaşığı toz kömürü bir bardak suya karıştırın.
- Bu odun kömürü içeceğini günde bir kez tüketin.
- Kapsül halindeyse 4 kapsül su ile birlikte alınır.
- Şiddetli ishal için bu çare her 2 ila 4 saatte bir tekrar edilebilir.
Yöntem 9: Ilık suyla zerdeçal kullanın
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Zerdeçal tozu – 1 çay kaşığı
- Ilık su – 1 su bardağı
Zerdeçal suyla karıştırın.
- 1 çay kaşığı zerdeçal tozu alın.
- 1 bardak ılık su ekleyin.
- İyice karıştırın.
- İshali gidermek için zerdeçal içeceği günde bir kez alın.
- Acı içeceği tüketemiyorsanız kurutulmuş baharatı 1 bardak ılık suyla yıkayarak tüketmeyi deneyin.
Zerdeçal antiseptiktir ve sindirim sistemini, (8) bakteri ve parazitlerin neden olduğu sorunlardan özellikle bağırsakları rahatlatmaya yardımcı olur . Ayrıca midenizi rahatlatır ve sizi hızlı bir iyileşme yoluna götürür.
İshali hafifletmek için ipuçları
- İshaliniz 3 gün sonra devam ederse veya şiddetliyse veya dışkıda kan gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa, hemen doktorunuzu ziyaret edin.
- BRAT diyetinin yeni versiyonları da popüler hale geldi: Yoğurt için “Y” ile BRATY ve çay için ek “T” ile BRATT (sade ve şekersiz).
- Bal ve zerdeçal, küçük miktarlarda tüketildiğinde ishal hastası bir vücuda fayda sağlar. Bununla birlikte, bol miktarlarda, çoğu zaman durumu daha da kötüleştirirler. Bu yüzden reçete edilen doza bağlı kalın.
- Zerdeçal tozu (1 çay kaşığı) süt veya yoğurtla da alınabilse de, laktoz intoleransı olan kişiler her ne pahasına olursa olsun sütten kaçınmalıdır.
- Fermente sütlü bir içecek olan kefir, laktoz intoleransı olanlar için iyi bir seçenektir. Kefir, laktoz içermez, ancak ishalden muzdarip insanlar için iyi bir seçenek haline getiren probiyotikler açısından zengindir.
- Çiğ zencefil köküne erişiminiz yoksa, kurutulmuş zencefil tozu da kullanabilirsiniz.
Leave a Reply