Facebook haber akışını aşağı kaydırıp arkadaşlarınızın güzel fotoğraflarını gördüğünüzde sık sık dışlanmış ve üzgün hissediyor musunuz? İlginç hayatlarıyla ilgili gönderileri okuduğunuzda kendinizi biraz depresif veya bilinçli hissediyor musunuz? Bu sizi sorguluyor mu yoksa değersiz hissettiriyor mu? Cevabınız evet ise, Facebook ruh halinizi ve ruh sağlığınızı olumsuz etkiliyor ve depresyona neden olabilir.
Facebook gibi sosyal medya platformlarının temel amacı, insanlar, özellikle de birbirlerinden uzak olanlar arasında katılımı ve etkileşimi teşvik etmektir. Facebook, mesajlar paylaşarak, yayınlayarak, yorum yaparak veya geçmiş etkinlikleri hatırlayarak insanlarla aktif etkileşimin refahtaki gelişmelerle bağlantılı olduğunu iddia ediyor, ancak bunun yerine Facebook ve diğer sosyal ağ siteleri kullanıcılarının, özellikle de kullanıcıların duygusal sağlığına zarar verebilir. genç erkekler. .
Facebook’un depresyona nasıl neden olabileceğini anlamak karmaşık ve karmaşıktır. Facebook’un sizi nasıl etkilediğini öğrenmek için, hafta sonları evde yalnız olduğunuz bir durumu düşünün. Yapacak çok şeyiniz olmadan Facebook’a bağlanırsınız ve zaman çizelgenizi arkadaşlarınızın hafta sonu planları, aktiviteleri veya duraklarıyla ilgili gönderileriyle dolu görürsünüz. Şimdi kendinize sorun. Bütün bunlar hakkında nasıl hissediyorsun? Arkadaşlarından birinin yeni bir araba almasına sevindin mi? Onu bunun için tebrik eder miydiniz yoksa olmasa üzülür müydünüz?
Bunu bilinçli olarak bilmiyor olabilirsiniz, ancak sosyal medyanın zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde önemli etkileri vardır. En popüler sosyal ağ sitesi olan Facebook, paketin başında.
Bunlar, Facebook’un sizi nasıl aşağı çektiğini bilmeyebileceğiniz yollardan bazıları.
1. Facebook sizi bir maskenin arkasına saklıyor
İnsanlar kişisel bilgilerinin ve deneyimlerinin çoğunu Facebook’ta paylaşır, ancak her birine tam olarak güvenemezsiniz. Günümüzde insanlar gerçek benliklerini göstermiyor ve bir maskenin arkasına saklanmıyor. Bir resmi düzenlemek veya değiştirmek ve Facebook’ta yayınlamak çok kolaydır. Evde, yatağınızın rahatlığında oturuyor olabilirsiniz, ancak yine de insanlara hayatınızın ne kadar heyecan verici olduğunu göstermek için şehirdeki lüks yerlerden birine girebilirsiniz.
2. Facebook sizi olumsuz bir karşılaştırmaya götürür
Arkadaşlarından biri katılmak istediğin üniversiteye kabul edildiğinde ama kalifiye olamadığında kendini kötü hissediyorsun. Pahalı bir saat gösteren biri sizinkine bakmanızı sağlar. Bu gibi durumlar kendi yeteneklerinizi sorgulamanıza neden olabilirse, kendi hayatınızı diğer insanlarla karşılaştırmaya devam edeceksiniz.
Ayrıca fotoğraflarınızı başkalarıyla karşılaştırmasını sağlayabilir ve gerçekçi olmayan beklentiler yaratabilirsiniz. İnsanlar gerçek hayatta her zaman güzel görünmezler ama Facebook’ta öyle yaparlar. Arkadaşlarınızın fotoğraflarını güzel, seksi ve tamamen giyinmiş görmek kendinizi kötü hissetmenize ve görünüşünüzü eleştirmenize neden olabilir. Unutmayın, bu fotoğraflar ve yayınlar, birinin ve hayatının en iyi görünümünü verecek şekilde düzenlenir ve derlenir.
3. Facebook sizi izole hissettirebilir
Facebook’ta her zaman ulaşılabilir olmak zamanınızı öldürür ve evinizden çıkıp yüz yüze sosyalleşmenizi engeller. Utangaçsanız ve düşüncelerinizi paylaşmak için yalnızca Facebook’u seçerseniz, sosyalleşme becerilerinizi geliştirmiyorsunuz demektir. Uzun vadede, yalnız kalacaksınız çünkü takılacak kimse yok.
Ayrıca, Facebook’ta gezinmeye ve onlarla takılmak yerine bir partiye katılan veya yerleri ziyaret eden arkadaşlarınızın fotoğraflarına bakmaya razı olursanız, gerçek arkadaşlara sahip olmanın tüm eğlencesini kaçırırsınız. Çok yakında sürekli yokluklarından dolayı onları kaybedebilirsiniz. Arkadaşın olmadığında kendinde hata bulma eğilimindesin.
4. Facebook, güven sorunları geliştirmenize neden olabilir
İnsanların sahte profiller oluşturmasının nedenlerinden biri, birini taciz etmektir. Bir aktör veya aktrisin profil resmine sahip bir kişiden arkadaşlık isteği alırsanız, neden gerçek imajını göstermediklerini her zaman merak edersiniz. Arkadaşlık isteğini kabul edebilir ve can sıkıntınızı gidermek için o kişiyle etkileşime geçebilirsiniz, ancak kim olduklarını iddia ettiklerine asla hemen inanmayın. O zaman sosyal medyada bulduğunuz tüm gerçek dışı şeyler nedeniyle insanlara tam olarak güvenemeyeceğinizi anlarsınız. Korumanızı ne zaman indireceğinizi ve ne zaman kaldıracağınızı bilmek artık bir sorun haline geliyor.
5. Facebook sizi kıskandırabilir
Arkadaşlarınızın sahip olduklarına sahip olamazsınız ve bunun tersi de geçerlidir. İnsanlar sürekli olarak yeni bisikletlerinin, arabalarının, saatlerinin ve hatta köpeğinin fotoğraflarını ve videolarını yüklüyor. Hepsi her şeyi giyiyor. Bir noktada kıskançlık içeri sızabilir ve kendinizi mutsuz hissetmenize neden olabilir.
6. Facebook sizi uyuşturabilir
Bir kişiyle yüz yüze etkileşimde bulunmadığınız için, aklınızdakini söylemekte özgürsünüz. Birine mesaj göndererek veya gönderilerine yorum yaparak gözdağı vermek veya uygunsuz şeyler söylemek çok kolaydır. Herkesin üzerinde olmanın baskısı, hoşlanmadığınız birine vurmak istemenize neden olabilir ya da olanları görmezden gelerek dramaya tepki verebilirsiniz. Bu seni uyuşturur.
7. Facebook sizi istismara ve sağlıksız cinsel uygulamalara açık hale getirebilir
İnsanlar Facebook’ta sağlıksız cinsel uygulamalara girme eğilimindedir. Facebook’ta gerçekleşen herhangi bir cinsel etkileşim sağlıksızdır çünkü birbirlerini fiziksel olarak tanımıyorlar. Diğer kişiyi daha derin bir düzeyde tanımayı kaçırırsınız. Bunu sadece eğlenmek için ve sadece birlikte oynamak için yapıyor olabilirsiniz, ancak diğer kişi bir sapık olabilir ve alıngan olduğunuzda sizi sömürebilir. Şantaj ve diğer iğrenç suçlar, görünüşte zararsız bir çevrimiçi oynama eylemi ile başlayarak işlenebilir.
8. Facebook aklınızı ve hatta hayatınızı ele geçirebilir
İnsanların bir şeyler yaparken bir fotoğraf veya video yayınladığı ve bunun herkes için olmayabileceğini unutması için bir başkasını onlara meydan okuyacak şekilde etiketlediği bir eğilim var. Bir arkadaşınız 65 pound kaldırmanız için size meydan okuyabilir. Çok düşünmeden, övünme haklarına evet dersin ve sonunda kendine zarar verirsin.
9. Facebook sizi doğru olmadığına inandırabilir
Söylentiler Facebook’ta hızla yayıldı. Ne kadar çok beğeni ve yorum olursa hikaye o kadar inandırıcı olur. Bu, gözlerinizi gerçeğe kapamanıza ve popüler olan ancak doğru olmadığına inanmanıza neden olabilir. Birisi, aksi takdirde iyi biri olan birini korkutmak veya utandırmak için uygunsuz bir resmi kolayca yayınlayabilir. Bu gönderiyi gören kişi, söz konusu kişiyi tam olarak tanımadan kolayca inanabilir.
10. Facebook istediğinizden çok daha fazlasını ortaya çıkarabilir
Kişisel bilgilerinizi Facebook’ta biriyle paylaşmak başınızı belaya sokabilir. Herkes kendi adını, fotoğrafını ve kişisel bilgilerini kullanarak sahte bir profil oluşturabilir ve çevrimiçi kötü niyetli şeyler yapabilir.
Bu durumlardan herhangi biri, kendinizden şüphe duymanıza ve kendinizi yetersiz ve yetersiz hissetmenize neden olarak depresyonu tetikleyebilir. Dışarıda kalma korkusu güvensizliğe yol açabilir ve kişinin kendini yalnız hissetmesine neden olabilir. Birinin hayatının, başkalarının hayatının çarpık görüşüyle sürekli karşılaştırılması, kişinin varlığını sorgulayabilir. Mükemmel benliğimiz olmanın sosyal normunu karşılamak için, hepimiz bir maskenin arkasına saklanırız ve sahte mükemmel benliklerimizi gösteririz, bu da başkalarını değersiz, yetersiz ve depresif hissettirir.
Yüz yüze veya çevrimiçi olarak kendimize karşı dürüst davranarak döngüyü durduralım.
Leave a Reply