Hiç migreniniz oldu mu? Eğer öyleyse, ne kadar felç edici olabileceğini biliyorsun! Sadece şakaklarda değil, başın her tarafına yayılan keskin, yoğun ve sapan acı.
Üstelik mide bulantısı ve sindirim rahatsızlığı, ışık ve sese karşı dayanılmaz bir tiksinti ve en küçük hareketlerde bile tahriş ile uğraşıyorsunuz. Migrenin her saniyesi berbattır!
Yani ne yapacaksın? Ağrı kesici alın ve uyuyun. Ama yeterli değil. Ağrı kesicilerin yan etkilerinin farkına varın ve doğal tedavilerin değerini göreceksiniz.
Bu doğal tedaviler, bu sakatlayıcı rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. O inanılmaz acıya yenik düşmek yerine, ağrınızı anında yatıştırmak için bu basit hilelerle, ilaç kullanmadan hızla migrenden kurtulun.
Yöntem 1: Soğuk kompres kullanın
Sıcaklık tedavisi, ağrınızı gidermenin en iyi yollarından biridir.
Soğuk kompres uygulaması, ağrı hissini azaltmak için uyuşturma etkisine sahiptir. Ayrıca kafa içi kan damarlarını daraltmaya ve içlerinden geçen kanı soğutmaya yardımcı olur. ( 1 )
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Buz küpleri (ağrıyı hafifleten uyuşturma etkisi vardır)
- Pamuklu giysiler
Adım 1. Birkaç buz küpünü pamuklu bir beze sarın.
- Birkaç buz küpünü pamuklu bir beze sarın.
- Köşeleri tut ve bağla.
Adım 2. Kompresörü 15 dakika boyunca başınıza uygulayın.
- Sargıyı 15 dakika boyunca alnınıza doğru tutun.
- Hareket ettirmeye devam ettiğinizden ve alnınızın bir kısmına yapışmadığından emin olun.
Gerektiği kadar tekrarlayın.
Alternatif olarak, buz paketi olarak bir torba donmuş sebze kullanabilirsiniz.
Yöntem 2: Nane yağı kullanın
Nane yağı, baş ağrısının acısını ve rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olan inanılmaz derecede harika bir rahatlatıcı kokuya sahiptir. ( 2 )
Yapmanız gereken tek şey:
- Bir pamuk topunun üzerine az miktarda nane yağı koyun ve alnınıza, şakaklarınıza ve çenenin arkasına uygulayın.
- 5 dakika boyunca dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. Yağı uygularken ferahlatıcı bir his hissedeceksiniz.
- Sakin bir yerde 15 dakika dinlenin.
Tedaviyi gerektiği kadar tekrarlayın.
Hassas cilde sahip kişiler için, tahriş ve kaşıntıyı önlemek için nane yağını zeytinyağı veya suyla seyreltmek en iyisidir.
Alternatif olarak, yatıştırıcı nane kokusunu buharla soluyabilirsiniz. Bu , baş ağrılarını ve bulantı ve kusma gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olur .
Yöntem 3: Acı biber kullanın
Cayenne biberi, vücudunuzdaki ağrı ve iltihabı tedavi etmek için harika bir çözümdür. Bunun nedeni, acı biberin vücuttaki belirli ağrı liflerinin etkilerine karşı koymaya çalışan bir bileşik olan kapsaisin içermesidir. ( 3 )
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Arnavut biberi (doğal bir ağrı kesici) – ½ çay kaşığı
- Bal – ½ çay kaşığı
- Ilık su – 1 su bardağı
Adım 1. Acı biber ve balı suyla karıştırın.
- 1 bardak ılık suya yaklaşık yarım çay kaşığı acı biber karıştırın.
- Ayrıca suya ½ çay kaşığı bal ekleyin.
Adım 2. Karıştırın ve 4 saat içinde iki kez için.
- Acı biber ve balın tamamen çözülmesi için karışımı iyice karıştırın.
- Karışımı gerektiğinde birkaç gün boyunca 4 saat içinde iki kez için.
Migren ağrısını hafifletmek için ipuçları
- Kendinizi karanlığa bırakın. Migrenler ışığa ve sese duyarlılığınızı artırır, bu nedenle ışıkları kapatın ve karanlık, sessiz bir odada rahatlayın. Mümkünse uyu.
- En kısa sürede bir diş sarımsak açın. Antikoagülan bir ajan olan sarımsak, pıhtılaşmayı önlemeye ve kan akışını düzenlemeye yardımcı olur, böylece migreni tetikleyen sorunu sınırlar.
- Bir fincan sıcak kahve iç! Migrenler genellikle genişlemiş veya genişlemiş kan damarlarının sinirlere baskı yapması nedeniyle oluşur. Bir fincan kahve, bu kan damarlarını daraltmaya yardımcı olarak ağrıyı hafifletebilir. ( 4 )
- Zencefil kökü, iltihaplanma gibi çeşitli biyolojik süreçlere aracılık etmeye yardımcı olduğu ve nöronları ağrıya karşı uyardığı için başka bir etkili migren tedavisidir. Ağrıyı hafifletmek için zencefil kökü çayı da içebilirsiniz . ( 5 )
- Akupresürü dene. Alında, çenenin arkasında, boynunda ve omuzlarda masaj yapıldığında ağrıyı hafifletmek için sakinleştirici etkisi olan birkaç odak noktası vardır.
- Migreniniz olduğunda mükemmel bir çare olduğu için biraz üzüm suyu için. Üzümler mükemmel ağrı kesicilerdir. Evde taze, olgunlaşmış üzümler ve az suyla kendi karışımınızı oluşturun veya rahatsızlığınızı gidermek için tamamen doğal üzüm suyunu yudumlayın.
Leave a Reply