Mide ekşimesini hafifletmek için ev ilaçları

Mide ekşimesi nedenleri

Mide ekşimesi, mideden asit yemek borusuna geri geldiğinde asit reflüünden kaynaklanır. Sık sık meydana geldiğinde veya günlük yaşamınızı etkilediğinde, gastroözofageal reflü hastalığınız (GERD) olabilir. Yaygın inancın aksine mide ekşimesi, midede fazla asit yerine çok az asit olması nedeniyle oluşur. Mide asidi eksikliği, alt özofagus sfinkter (LES) kasına birçok yönden baskı uygulayarak asit reflü kaynaklı mide ekşimesine yol açar. (  1  )

Alt yemek borusu sfinkteri (LES), yemek borusunun tabanında bulunan ve normalde yiyeceğin tek yönlü hareketine izin veren bir kastır. Yutulan yiyecek yemek borusundan mideye ulaştıktan sonra, LES onun tekrar yükselmesini engeller. LES arızalandığında mideden gelen asit yemek borusuna akabilir ve rahatsızlığa neden olabilir.

Mide ekşimesine neden olma konusunda en büyük suçlu, yağlı, yağlı ve baharatlı yiyecekler ile alkol ve kafein her ne şekilde olursa olsun, en büyük suçlulardır. Çikolata, domates ve nane ile birlikte turunçgiller de mide ekşimesine neden olabilir. Sağlıksız ve hareketsiz bir yaşam tarzı LES’inizi rahatlatabilir ve mide ekşimesini artırabilir.

Mide ekşimesi belirtileri

Kalp ile hiçbir ilgisi olmasa da, mide ekşimesi semptomları bir şekilde kalp hastalığı veya kalp krizi belirtilerine benzer, bu yüzden adını almıştır.

Yiyecekleri sindirmek için kullanılan mide asidi oldukça kuvvetlidir. Bu sindirim asidinden korumak için midenizi hizalayan koruyucu hücreler yemek borunuzda yoktur. Yani mide asidiniz yemek borunuza girdiğinde göğsünüzde yanma hissi yaşarsınız. Mide ekşimesi genellikle yemekten sonra ortaya çıkar ve uzanma veya eğilme sırasında daha kötüdür.

Mide ekşimesini önleyin

Mide ekşimesi, çeşitli faktörlerin bir sonucu olarak tetiklenebilir, bu nedenle önleme adımları kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

• Mide ekşimesine neden olan gıdalardan uzak durmak, mide ekşimesini önlemenin ilk adımıdır.
• Aşırı yemek, sfinkter üzerindeki baskıyı artırır ve mide ekşimesini önlemek için kaçınılmalıdır.

The American Journal of Gastroenterology’de  yayınlanan  2005 tarihli bir araştırmaya göre   , akşam yemeğinden yatağa kadar geçen süre ne kadar kısaysa GERD şansı o kadar yüksek oluyor. (  2  )

• Bu nedenle, öğünler ile yatma vakti arasında yaklaşık 2 saat, yemek ağırsa 3 saat bekleyin. Bu, midenin yatmadan önce boşalmasını sağlar.
• Fazla kilolu olmak ayrıca LES’e çok fazla baskı yapar, bu nedenle egzersiz yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için iyi bir diyet yemek mide ekşimesini önlemede faydalı olabilir.

Mide ekşimesini tedavi etmek için ev ilaçları

Reçetesiz satılan ilaçlar mide ekşimenizi tedavi etmekte pek işe yaramıyorsa ve bu antiasitler sorunu daha da kötüleştiriyorsa, bütçenize herhangi bir ek masraf eklemeyecek bazı denenmiş ve gerçek doğal ev ilaçları kullanabilirsiniz.

Bu doğal ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçların çoğu gibi yan etkilere neden olmaz. Geleneksel ilaçların aksine, vücudunuz bu ilaçlara da bağlı olmayacaktır.

İşte mide ekşimesini hafifletmenin altı kolay ve sağlıklı yolu.

Yöntem 1: elma sirkesi

Birçok rahatsızlığın geleneksel çaresi olan elma sirkesi mide ekşimesi tedavisinde de faydalıdır. Mantığa aykırı görünebilir, ancak elma sirkesi etkili bir şekilde çalışır çünkü asidik yapısı sindirilmemiş yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur ve asit reflü için de kullanılabilir   .

Tüm asitli yiyecekler bu şekilde çalışmasa da elma sirkesi sindirimi destekler ve mide ekşimesini hafifletir. Mide ekşimesini kökünden tedavi eder ve seyreltilmiş formda düzenli olarak tüketildiğinde onu uzak tutar. Sindirimi destekleyen probiyotikler içeren “anne” ile daima organik elma sirkesi kullanın. Hatta burada kendi elma sirkenizi yapmayı öğrenebilirsiniz   .

Tek adımlı tedavi: elma sirkesini suyla karıştırın ve günde iki kez tüketin

• 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın.
• Sindirimi canlandırmak ve mide ekşimesini hafifletmek için bu içeceği günde iki kez aç karnına tüketin.

Bu mide ekşimesi içeceğinizi ağır bir yemekten hemen sonra tüketirseniz, hepsini birden değil, içiniz.

Elma sirkesi ilacı mide ekşimesini anında rahatlatır ve gerektiğinde alınabilir. Gelecekteki mide ekşimesi ataklarını önlemek ve ayrıca bu süreçte bağırsak sağlığınızı iyileştirmek için 4-5 gün boyunca almaya devam edebilirsiniz.

Yöntem 2: hardal

Bir dahaki sefere kötü bir mide ekşimesi krizinin ortasındayken veya geliyormuş gibi hissettiğinizde, sarı hardal yardımınıza gelsin. Bu teoriyi destekleyecek hiçbir çalışma bulunmamakla birlikte, hardal mide ekşimesi için popüler ve etkili bir çare. Aslında, küçük yanıkları tedavi etmek için bile kullanabilirsiniz   .

Hardalda sirke varlığı, mide ekşimesi tedavisinde etkili kılan şeydir. Tükrük salgısını uyarır ve sindirimi iyileştirir. Hardalda bulunan demir, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum ve niasin gibi mineraller de sindirimi destekler.

Tek adımlı tedavi: mide ekşimesini hafifletmek için biraz hardal tüketin

• Doğrudan 1 çay kaşığı sade sarı hardalı tüketin. Zevkinize göre çok güçlü olabilir, ancak mide ekşimesini hafifletir.
• Ayran veya çay ile de içebilirsiniz.
• Lezzetini artırmak için balla karıştırabilirsiniz.

Hardal tüketmek sizi 2-3 dakika içinde rahatlatacaktır. Mide ekşimesinden kurtulmak için günde bir kez bir çorba kaşığı alın.

Yöntem 3: kabartma tozu

Kabartma tozu, yemek borusuna akan asidi nötralize ederek mide ekşimesini hızla gideren doğal bir antasittir. Ayrıca gaz ve şişkinliği gideren geğirmenize yardımcı olur   . Kabartma tozu ayrıca sık asit reflüden kaynaklanabilecek kötü nefesi de ortadan kaldırabilir.

Bu çare, özellikle kötü bir mide ekşimesi vakası yaşadığınızda rahatlamak için en iyisidir.

Bal ile birlikte karbonat almak daha da etkili bir çare sağlar. Balın antienflamatuvar özellikleri iltihaplı yemek borusu üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bal ayrıca sindirimi de uyarır ve mideye karşı hassastır.

İhtiyacınız olacak şeyler:

• Kabartma tozu (mide asidini nötralize eder) – 1 çay kaşığı
• Bal (iltihaplı yemek borusunu yatıştırır) – 1 çay kaşığı
• Ilık su – 1 su bardağı

Tek adımlı tedavi: karbonat ve balı ılık suda karıştırın ve iç

• 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı karbonat dökün.
• 1 tatlı kaşığı bal ekleyin ve malzemeleri iyice karıştırın.
• Mide ekşimesi yaşadığınızda veya asit reflü yaklaştığını hissettiğinizde bu karışımı tüketin.

Kabartma tozu ve ballı içecek, rahatsızlıktan anında kurtulma sağlar ve günde 3-4 kez alınabilir. Bununla birlikte, su kaybına ve diğer yan etkilere yol açabileceğinden, günlük toplam karbonat tüketimi 5 çay kaşığı geçmemelidir.

Yöntem 4: Turşu suyu

Turşu suyu, asit reflü söz konusu olduğunda en iyi arkadaşınız olabilecek iki şey olan sodyum ve sirke içerir. Bu ilacın çalışma şekli elma sirkesi ve kabartma tozu ile oldukça benzerdir.

Turşu suyundaki sodyum yemek borusuna geri akan asidi nötralize etmeye yardımcı olur. İçerdiği sirke, midenizin sindirilmemiş yiyecekleri parçalamasına ve sindirim kanalından ileri itmesine yardımcı olur, böylece mide içeriğinizi düzgün bir şekilde boşaltır. Bu aynı zamanda önemli bir süre daha fazla asit reflü olaylarını da önler.

Tek Adımlı Tedavi: Mide Ekşimesini Gidermek için Turşu Suyu Tüket

 

• Mide ekşimesini tedavi etmek için bir seferde 1 çorba kaşığı turşu suyundan fazla tüketmeyin.

Mide ekşimesinden rahatsız olduğunuzda turşu suyu için. Bununla birlikte, sirke bazlı yiyecekler asit reflü alevlenmesine neden oluyorsa, bu çare sizin için olmayabilir.

Yöntem 5: elma

Günde bir elma kesinlikle mide ekşimesini uzak tutmaya yardımcı olabilir. Elma, sindirim için çok etkili bir uyarıcıdır ve mide içeriğini yerde tutarak mide ekşimesini önleyebilir.

Elmanın asitliği midede sindirim için iyi bir ortam sağlar. Ayrıca elmalar çok çiğneme gerektirir ve bu da tükürük üretir. Elmalardan elde edilen lezzetli meyve suları ayrıca tükürük bezlerini uyarır. Sindirim enzimleriyle dolu olan bu ekstra tükürük, sağlıklı sindirimi destekler ve asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir.

Tek adımlı tedavi: Gerektiğinde bir elma yiyin

• Mide ekşimesinin yaklaştığını her hissettiğinizde taze bir elma yiyin.
• Ayrıca, her gün yatmadan önce bir elma yiyin ve uyurken asit reflü oluşmasını önleyin.

Araları kontrol altında tutmak için 1 ila 2 hafta boyunca her gün bir elma yemeye devam edin.

Yöntem 6: Muz

Muz, asit reflü ve mide ekşimesini tedavi etmenize ve önlemenize yardımcı olabilecek başka bir meyvedir. Muz, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan bazı doğal antiasit özelliklere sahiptir. Bu peltemsi meyve aynı zamanda yemek borusunun tahrişini de yatıştırır.

Hem çözünen hem de çözünmeyen lifler açısından zengin olması, oldukça etkili bir sindirim yardımcısıdır ve ilk etapta asit reflüsüne neden olan koşulları önleyebilir.

Tek Adımda Tedavi: Mide Ekşimesini İyileştirmek İçin Muz Yiyin

• Mide ekşimesi yaşadığınızda olgun bir muz yiyin.
• Mide ekşimesini önlemek için yemeklerden önce veya sonra muz yemeye de alışabilirsiniz.
• Alternatif olarak, onu mısır gevreğinize veya yulaf ezmenize dahil edebilir, muzlu ekmek veya kek pişirebilir veya mide ekşimesini lezzetli bir şekilde gidermek için sağlıklı bir muzlu smoothie yapabilirsiniz.

Mide ekşimesini hafifletmek için ipuçları

• Ülserin varsa elma sirkesinden uzak dur. Durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
• Elma kabuklarını sindirmek zorsa, bir elma yemeden önce onları çıkarın yoksa asitliğiniz daha da kötüleşebilir.
• Size uygun bir çare bulun ve ona bağlı kalın, çünkü işe yarayan şey kişiden kişiye farklılık gösterir.
• Aşırı yemekten kaynaklanan mide ekşimesini önlemek için 2 veya 3 ağır öğün yerine gün boyunca serpiştirilmiş 5 veya 6 küçük öğün yiyin. Bu, her yemeğin bir sonrakine geçmeden önce düzgün bir şekilde aşağı inmesine izin verecektir.
• Yemek yedikten sonra kısa bir yürüyüş yapın ve yatmadan önce vücudunuzu en az 1 saat dik tutun.
• Fazla kiloluysanız, birkaç kilo vermeniz ve mide ekşimesi sıklığını hafifletmek için sağlıklı bir kilo almanız önerilir.