Her zaman sizi mutlu edebilecek şeyler mi arıyorsunuz? Tabiki öylesin! Ne aptalca bir soru! Bunu biraz yeniden ifade edelim, olur mu? Sizi mutsuz eden şeylere bilinçsizce tutunuyor musunuz? Bu eve çarptı, değil mi?
Endişelenme. Hepimiz bizi mutluluğumuzdan mahrum bırakan bir şeye tutunmaktan suçluyuz; bilinçli veya bilinçsiz olarak. Mutluluk yakalanamaz ve hepimiz sürekli mutluluk arıyoruz.
Hayatınızı daha kolay ve daha mutlu hale getirmek istiyorsanız, işte dışarıda bırakmanız gereken bazı şeyler.
1. Geçmiş ait olduğu yerdir
Bu unutulması en zor şey olabilir, değil mi? Geçtiğimiz taşıma ağır bagaj olduğu ; büyümenize ve gülümsemenize izin vermez. Kendini yalnız hissettiğin zaman, geçmiş sana musallat olur. Başarısız olan romantik ilişkiler geçmişinizin önemli bir parçası değil mi? Sürekli olarak neyin yanlış gittiğini veya olmasını nasıl engelleyebileceğinizi merak ediyorsunuz. Ama tahmin et? Şimdi onu değiştirmek için kesinlikle yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Öyleyse neden bu kadar acı ve karmaşa içinde kendini sürüklüyorsun? Bırak gitsin. Bugün yeni bir gün.
Mutluluğa yer bırakmak istiyorsanız, geçmişinizi sürdürmeyi bırakmalısınız.
2. Korkunuzun üstesinden gelin
Korku sizi mutluluğa doğru bir sonraki adımı atmaktan alıkoyuyor mu? Korkunuz mutluluk dileğinizden daha mı güçlü? Korkunuzla yüzleşin ve konfor alanınızdan çıkın. Risk almadığınız sürece, buna değip değmeyeceğini bilemezsiniz. Bazen daha az gidilen yolu kullanmak normaldir. Kim bilir, belki yolda sizi güzel bir sürpriz bekliyor? Ve durum böyle olmasa bile, mükemmel olmadığını anlayın. Kimse mükemmel değildir. Hatalar yapmak zorundasın. Sonunda, ilerledikçe öğreneceksin.
3. Beklentileriniz ne kadar yüksek olursa, mutluluğunuz o kadar düşük olur.
Tamam, yüksek beklentileriniz var, hata yapmayı sevmiyorsunuz ve her şeyin mükemmel olmasını istiyorsunuz. Bunun ne olduğunu biliyor musun? Bir felaket tarifi, sizi mutsuz edecek! Yaptığınız işin özensiz olduğunu veya dikkatsizce hatalar yaptığınızı söylemiyoruz. Ancak gerçekçi olmayan standartlar belirlemek hayal kırıklığına uğramanın kaçınılmaz bir yoludur.
4. Başkalarından iltifat beklemeyi bırakın.
Söylediğim için üzgünüm, ama kimse sizi övmek için zaman ayırmayacak ve siz de bunu beklememelisiniz. Artık ödevinize bir yıldız ya da çok iyi bir yıldız alacağınız anaokulunda değilsiniz.
Egonuzu başkalarının övgüleriyle şişirmeyi bekliyorsanız, kesinlikle hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Kimin vakti var ve neden birisi sizi mutlu etmek için kendi yolundan çekilsin? Bunu kendin için yapmalısın . Övgü ve iltifatlarla dolu olmasanız bile mutluluğunuzun acı çekmeyeceğini bilecek kadar kendinizi sevmelisiniz.
Başarılarınızı yazın, özgüveniniz üzerinde çalışın ve mutluluğunuzu artırın!
5. Karşılaştırma sevinç hırsızıdır
Karşılaştırma ve dolayısıyla kıskançlık, en büyük sevinç hırsızıdır. Neden biliyormusun? Çünkü burada bilinçli olarak kendinizi aşağılık hissetmeyi ve öz saygınızı etkilemeyi seçiyorsunuz. Kendinizi başka biriyle karşılaştırdığınızda, kendinizin en kötüsünü diğerlerinin en iyileriyle karşılaştırırsınız. Bununla nerede yanlış yaptığını görüyor musun?
Diğerleri sizin değerinizin ölçüsü değildir. Amacınız, hediyeleriniz, yetenekleriniz, başarılarınız ve katkılarınız var. Sadece bir başkasının hayatını düşünerek ve kendi hayatınızla karşılaştırarak zamanınızı boşa harcıyorsunuz.
6. Negatif insanlardan uzak duran, tutan şirketsiniz.
Soğuk algınlığı olan birinin yanında olmayı seviyor musun? Doğru değil! Olumsuzluk soğuk gibidir; çok bulaşıcıdır. Şimdiye kadar sürekli şikayet eden ve bir şeyden ya da başka bir şeyden mahrum bırakan biriyle zaman geçirdiyseniz, bunun ne kadar kötü hissettirdiğini zaten biliyorsunuzdur. Mutluluğunuzu çalıyorlar.
Negatif insanlardan , düşüncelerden veya durumlardan tamamen kurtulmanın imkansız olduğunu biliyoruz , ancak her zaman bu karakterlerden biriyle karşılaşabileceğinizi bildiğiniz çevrelerden çıkmaya çalışabilirsiniz. Enerjinizi sizi gülümseten şeylere odaklayın, kimsenin yakmasına izin vermeyin.
7. düşünmek
İstediğiniz gibi adlandırın: aşırı düşünmek, takıntı haline getirmek, meditasyon yapmak, yuvarlanmak veya karıştırmak, bunun için iki kelimemiz var: TOKSİK ALIŞKANLIK! Çoğumuz bir noktada düşünürken, bu normaldir. Ancak, dün yaptığınız tüm konuşmaları sürekli tekrar etmeye, tüm kararlarınızı sorgulamaya ve feci sonuçları hayal etmeye başladığınızda, ruh halinize zarar veriyorsunuz. Mutlu olma şansını yok ediyorsun
Bir nefes alın ve kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Kolay olmayacağını biliyoruz, ama en azından deneyebilirsin. Mutluluğunuz için yapabileceğiniz en az şey bu!
8. Lütfen herkes
Herkesi mutlu edemezsin! Sen Noel Baba değilsin! Herkesi memnun etmeye çalışmanın maliyetini biliyor musunuz? Kendi mutluluğunuz. Bunu istiyorsun? Eğer düşünürsen kimse gerçekten yapmaz. Bu sağlıklı değil. Ayrıca, asla işe yaramayacak. Herkesi memnun edemezsin. Bunun yerine kendinize odaklanın. Kendini mutlu et.
9. Şüpheler
En büyük düşmanın kim olduğunu biliyor musun? SEN! Evet, doğru okudunuz! Sen kendi en büyük düşmanınsın. Tüm şüpheleriniz, aşağılık kompleksi ve özgüven eksikliğinizle mutlu olmayacaksınız! ASLA şüphelerin sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Kendinize inanın ve iman edin. Bu düşüncelerle hayal kırıklığına uğramazsınız.
10. Öfke / kızgınlık
Buddha, öfkeye tutunmakla sıcak bir kömürü kavramayı karşılaştırdı. Ve bir başkasına atmak isterken, tutarken yandığının farkında mısın? SEN! Oluşturmakta olduğunuz tüm o öfke veya kızgınlığı bırakın. Özgür hissedeceksiniz; harika hissedeceksin. Ya mutluluk ya da öfke olacak. Seçim senin. Umarız akıllı davranırsınız.
11. Gelecek için endişelenme
Kontrolünüzün olmadığı bir şey için neden endişeleniyorsunuz? Bu kesinlikle işe yaramaz! Gelecek rüzgar kadar belirsiz. Ve bunun için endişelenmek onu değiştirmeyecek veya sizin için neyin saklandığına dair size bir fikir vermeyecektir. Hakkında hiçbir şey bilmediğin bir şey için çok güzel bir günü boşa harcarsın. Bunun yerine, bugün daha iyi bir yarın sağlayacak bir şeyler yapın. Günü yakala!
12. Sahte / zehirli arkadaşlar
Hepimiz arkadaş olmayı seviyoruz. Bizi anlayan, bizimle ilgilenen ve bizim için orada olan insanların etrafında olmayı seviyoruz. Ancak, tüm arkadaşlarınızın iyi arkadaş olmadığını zaten fark ettiğinizden eminiz. Bazı sahte arkadaşlarınız var, bazı zehirli arkadaşlarınız da. Onlardan kurtulmak istediğini biliyorsun ama bunu yapmaya kendini getiremezsin. Devam et, yap. Hayatınızdan ayrıldığınız an hayatınızın çok daha iyi olacağına söz veriyoruz. Arkadaşlarınızın yalnızca bir şeye ihtiyaçları olduğunda size hatırlatmalarına İHTİYACINIZ YOKTUR.
13. İnsanları kovalamak
İnsanları kovalamayı DURDURUN! Birisi hayatınızın bir parçası olmak isterse, sizi kovalamak yerine bunu yapmak için çaba gösterecektir. O seviyeye eğilme. Onları kovalamaya devam edersen kaybolacaksın.
14. Erteleme
ŞİMDİ zamanın ne zaman! Şimdi yapılabilecek bir şey varsa, YAPIN! Ertelemeyin. Ertelemeye devam ederseniz, kendinize sürekli bir yük hissedeceksiniz. En kısa sürede onlarla bitir ve özgürsün.
15. Mazeretler
“Bunu yapamam, nasıl yapacağımı bilemem, zamanım yok” – bu bahanelerle durun. Egzersiz yapmak istiyor ama spor salonuna gidecek vaktiniz yoksa erken kalkın. Bahaneler, bir şeyi yapmadığınız için kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olan rasyonelleştirmelerdir. Sonuç almak istiyorsanız, şikayet etmeyi bırakıp yolunuza devam etmelisiniz!
16. Güvensizlik
Mutluluğun anahtarı kendini sevmek ve yüksek özgüvene sahip olmaktır. Kim olduğunuzu kabul edin ve her gün bunun üzerinde çalışın. Özgüveninizi gösterin ve olumlu hisler verin. Neden herhangi bir konuda güvensiz hissetmek zorundasın? Sizin en iyi versiyonunuzu yaratma yeteneğine sahip olduğunu biliyor musunuz? SEN!
17. Negatif vücut imajı
Kimsenin vücudunuzu yargılama hakkı yoktur. Günün sonunda önemli olan sadece kendinizle ilgili fikrinizdir. Doğru vücut tipinin ne olduğunu kimse belirleyemez. Cildinizde rahat hissetmeyi öğrenmelisiniz. Vücut utancını görmezden gelin. Gitmesine izin vermeyi öğrenin. O kadar kolay olmadığını biliyoruz, ancak yapılabilir. Güzel olduğunu düşünüyorsan, kimsenin senin için karar vermesine izin verme!
18. Mükemmel bir partner fikri
Ne dedin? Mükemmel partneri mi bekliyorsunuz? The Ugly Truth’tan Abby gibi hazır bir kontrol listeniz var! Pekala, flaş haber: Mükemmel partner YOKTUR. Bu kontrol listesini pencerenizin hemen dışına atın. Ancak o zaman The Ugly Truth’tan Mike gibi biriyle son bulacaksın.
Mükemmel partner arayışınız, hayatta ilerlemenizi engeller. Doğru kişi köşede olabilir, ancak zihninizde imajını yarattığınız mükemmel adamı aramaya devam ederseniz, onları göremezsiniz.
19. Mükemmel yaşam
Baloncuğunuzu patlattığımız için üzgünüz, ama mükemmel bir yaşam da yok. Daha iyi bir hayata sahip olmak için çalışmak zorundasın. Daha iyi bir yaşam için çok çalışmazsan, sonunda sefil olacaksın. Seçimleriniz doğrudan hayatınıza yansıtılır. Sizin için mümkün olan en iyi dünyayı sadece siz yaratabilirsiniz!
20. Mutluluk bir seçimdir, sizin seçiminizdir!
Evet, sandığınızın aksine mutluluk bir seçimdir! Sizden başka hiç kimseye bağlı değildir ve olmamalıdır. Sadece kendiniz için mutluluk yaratma gücüne sahipsiniz. Ve en iyi bölümün ne olduğunu biliyor musun? İzin vermezsen kimse mutluluğunu çalamaz. Kimsenin bunu yapmaya hakkı olmadığına karar vermelisiniz. Mutluluğumuzu etkileyen bazı durumlar veya insanlar var. Ama nihayetinde, her şey size bağlı: Bir durumun veya kişinin mutluluk yoluna ne kadar süreyle girmesine izin vereceksiniz! Kendin için karar ver.
Leave a Reply