Kuru gözler nasıl tedavi edilir: anında rahatlama için ev ilaçları

Özellikle günün sonunda gözleriniz yorgun, kuru ve yıpranmış mı hissediyor? Kuru göz sendromunun bir işareti olabilir. (bir)

Normal gözyaşı üretimi, gözleri kirden, tahriş edici maddelerden ve enfeksiyonlardan korumak için doğal bir savunma mekanizmasıdır; ayrıca kuru gözleri önlemek için.

Bu gözyaşları, gözlerin yüzeyinde ince bir koruyucu film oluşturan ve gözlerin yağlanmasını sağlayan su, yağlı yağ ve mukus karışımıdır.

Kuru gözler birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Keratokonjunktivitis sicca olarak da bilinen kuru göz sendromu, gözyaşı bezlerinin yeterince gözyaşı üretmediği veya gözyaşı bezlerinin gözleri yağlamak için yetersiz kalitesiz gözyaşı ürettiği bir durumdur. (bir)

 

Kuru gözlerin nedenleri

Kuru gözlere bir dizi çevresel veya tıbbi faktör neden olabilir. Göz kuruluğunun yaygın nedenlerinden bazıları aşağıda listelenmiştir. (bir)

Tıbbi faktörler:

• Yaşlanma, yaşlandıkça gözyaşı üretiminde azalma olduğu için.
• Blefarit, romatoid artrit  , Sjögren sendromu, diyabet, skleroderma ve tiroid bozuklukları gibi tıbbi durumlar  .
• Antihistaminikler, dekonjestanlar, antidepresanlar, diüretikler ve hormon replasmanları gibi ilaçlar.
• LASIK gibi göz ameliyatları
• İltihap veya radyasyona bağlı gözyaşı bezi hasarı
• Menopoz sırasında, hamilelik sırasında veya doğum kontrol haplarını kullanırken olduğu gibi kadınlarda hormonal değişiklikler
• Gözyaşlarının bileşimindeki dengesizlik.

Çevresel faktörler:

• Sıcak veya rüzgarlı iklime maruz kalma
• Polen mevsiminde alerjik reaksiyonlar.
• Düzenli kontakt lens kullanımı.
• Bilgisayarda çalışmak veya araba kullanmak gibi bir şeye konsantre olurken yeterince göz kırpmama
• Kış aylarında iç mekanda ısıtma, havayı daha kuru hale getirir

Kuru göz belirtileri

• Batma, yanma veya batma hissi
• Gözlerde kızarıklık ve şişlik.
• Gözlerin içinde ve çevresinde kalın mukus
• Gözlerde cesur bir his
• Işığa duyarlılık
• Bulanık görüş
• Göz yorgunluğu
• Gözlerin sulanması, vücudun tahriş olmuş gözlere verdiği tepkidir.

Kuru göz önleme

Tıbbi nedenler doktorunuzun müdahalesine ihtiyaç duysa da, kuru gözlere neden olabilecek çevresel faktörleri kesinlikle ele alabilirsiniz. (iki)

• Saç kurutma makinesi, fanlar, klimalar ve ısıtıcılar gibi üflenen havaya doğrudan maruz kalmaktan kaçının.
• Kuru mevsimlerde evde nemlendirici kullanın.
• Gözlerinizi rüzgardan ve güneşten korumak için gözlük veya güneş gözlüğü takın.
• Gözlerinizi birkaç dakikalığına kapatarak veya hızlıca göz kırparak gözünüzün yüzeyinde yaşları yayarak periyodik göz kırmaları yapın.
• Bilgisayar ekranınızı göz seviyesinin altında tutun. Bu şekilde, gözlerinizi çok geniş açmanıza ve dolayısıyla gözyaşlarının buharlaşmasını azaltmanıza gerek kalmaz.
• Yüksek rakımlı alanlarda, çöl bölgelerinde veya uçak uçuşları sırasında gözlerinize iyi bakın. Gözyaşlarının buharlaşmasını en aza indirmek için gözlerinizi sık sık kapatın.
• Sigara içmeyin ve ikinci el sigara içmekten kaçının, her ikisi de kuru gözleri kötüleştirebilir.
• Gerekirse, gözlerinizi yağlamak için suni gözyaşı veya başka göz damlaları kullanın.

Kuru gözler için evde tedavi

Çeşitli ev ilaçları kuru göz semptomlarını hafifletebilir ve ayrıca durumu tamamen tedavi edebilir.

İşte kuru gözleri tedavi etmek için deneyebileceğiniz yedi çare.

Yöntem 1: Hint yağı

Hint yağı, eski zamanlardan beri çeşitli sağlık koşullarını iyileştirmek için kullanılmaktadır. Kuru gözleri tedavi etmek için kullanılan FDA onaylı göz damlalarında bulunan aktif bir bileşiktir. (3)

Yağ asitleri bakımından zengindir ve göz enfeksiyonlarını tedavi edip uzak tutan antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Katarakt ve glokom tedavisinde de faydalı olduğu gösterilmiştir.

Sadece soğuk preslenmiş, heksansız hint yağı kullandığınızdan emin olun. Özellikle gözetmenlerinizin içine girdiğinde kaliteden ödün vermek istemezsiniz.

Tek adımlı tedavi: Her göze bir damla hint yağı damlatın

• İlk kez hint yağı kullanıyorsanız yatmadan önce üst göz kapaklarınıza 1 veya 2 damla damlatarak başlayın. Yağ kolayca göze sızacaktır. 4-5 gün boyunca yapmaya devam edin.
• Rahat olduğunuzda, uyumadan önce her göze 1 damla hint yağı damlatın.
• Yağı gözlerinizin yüzeyine eşit bir şekilde yaymak için gözlerinizi çevirin. Hafif bir yanma hissi hissedebilirsiniz, ancak birkaç dakika sonra geçmelidir.
• Ayrıca uyandığınızda bulanık görüşünüz olabilir, ancak bu da yakında düzelecektir.
• Hint yağı çare  ilk geceden sonra kuru göz semptomları rahatlatacak. Kuru gözlerden kurtulmak için 7-10 gün içinde günde bir kez kullanmaya devam edin.

Yöntem 2: Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, çeşitli cilt sorunlarını tedavi edebilen en yararlı bileşendir   . Ayrıca kuru gözlerin iyileştirilmesinde de yararlı olduğunu göstermiştir. Göz kuruluğuna bağlı iltihabı azaltabilen iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Tavşanlar üzerinde yapılan bir 2015 araştırması, saf hindistan cevizi yağının insan gözleri için yeniden ıslatma maddesi olarak kullanılmasının güvenli olduğunu göstermektedir. (4)

Gözlerinizin kurumasını veya enfekte olmasını önlemek için düzenli olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca konjonktivit veya pembe göz tedavisinde de faydalıdır   .

Tek adımlı tedavi: Yağla ıslatılmış pamuk toplarını göz kapaklarına yerleştirin

• 2 pamuğu saf hindistan cevizi yağına batırın.
• Onları 15 dakika göz kapaklarınıza koyun.
• 1 hafta boyunca günde 3 veya 4 kez tekrarlayın.

Alternatif olarak, yağı doğrudan gözlerinize sürmek konusunda rahatsanız, her göze 2 damla hindistancevizi yağı damlatın. Gözlerinizi 5 dakika kapalı tutun ve ardından açın. İlk başta bulutlu hissedecekler, ancak birkaç kez göz kırptıktan sonra hava kaybolmalıdır.

Kuru gözleri rahatlatmak için 1 hafta boyunca günde 2 kez tekrarlayın. Göz kuruluğunu önlemek için haftada 3-4 kez kullanmaya devam edin.

Yöntem 3: sıcak kompres

Ilık kompres çok rahatlatıcıdır ve kuru gözleri rahatlatabilir. Tıkanmış yağ bezleri (meibom bezleri olarak da bilinir) nedeniyle kuru göz sorunu yaşıyorsanız, ılık bir kompres bezlerin fişini çekebilir ve gözyaşlarını normal kıvamına döndürebilir. (5)

Sıcak kompres ayrıca göz yuvasına rahatlama sağlar   .

Tek adımlı tedavi: gözlere sıcak kompres uygulayın

• Temiz bir bezi ılık suya batırın ve fazla suyu sıkın.
• Sıcak, nemli bezi, ısı dağılıncaya kadar kapalı gözün üzerine yerleştirin. Bezi soğuduğunda ılık suyla yeniden nemlendirin.
• Bunu her bir gözde 15 dakika boyunca yapın.
• Sıcak bir kompres, kuru gözlerle ilişkili ağrı ve kaşıntıdan anında rahatlama sağlayacaktır. Kuru gözleri tedavi etmek için 1 ila 2 hafta boyunca günde 3 kez yapmaya devam edin.

Yöntem 4: Göz kırpma egzersizi

Göz kuruluğundan muzdaripseniz, diğer ev ilaçları ile birlikte kolay bir göz kırpma egzersizi yapmak kuru gözleri tedavi etmeye yardımcı olabilir. Gözünüzü her kırptığınızda, gözlerinizi yeni bir gözyaşı tabakasıyla kapatırsınız, böylece göz yüzeyinizi temizler ve nemlendirirsiniz. (5)

Göz kırpma egzersizini gerçekleştirmek için aşağıdaki adımları izleyin:

Adım 1. Gözlerinizi 3 ila 5 saniye sıkıca kapatın.

• Gözlerinizi normal şekilde kapatın ve ardından 3-5 saniye sıkın.

Adım 2. Gözlerinizi açın ve rahatlayın

• Gözlerinizi yavaşça açın ve göz kaslarınızı gevşetin. 3-5 saniye daha açık tutun. Gözlerinizin durumunu iyileştirmek ve kuru gözleri 2 ila 3 hafta içinde tedavi etmek için bu işlemi gün içinde 6 veya 7 kez tekrarlayın.
• Bunu düzenli olarak yapmanızı hatırlatmak için telefonunuza alarmlar kurabilirsiniz.

Yöntem 5: Omega-3 Yağ Asitleri (Balık Yağı ve Keten Tohumu Yağı)

Hem balık yağı hem de keten tohumu yağı, sağlığınızı optimize etmek için gerekli olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Balık yağı ve keten tohumu yağı, diğer yağlama teknikleriyle birlikte günlük ağızdan takviye olarak alındığında kuru gözleri etkili bir şekilde iyileştirebilir. (6)

Tek adımlı tedavi: Günlük balık yağı ve keten tohumu yağı takviyeleri alın

• Günde iki kez 1000 mg balık yağı ve keten tohumu yağı alın.
• Omega-3 yönünden zengin takviyelerin alınması 1 ay içerisinde göz kuruluğunun giderilmesine yardımcı olacaktır.

Yöntem 6: Gül suyu

Durumu iyileştiremese de gül suyu popüler bir halk ilacıdır ve kuru, ağrılı gözleri nemlendirerek yatıştırabilir. Doğrudan gözünüzün içine koymayın çünkü yanabilir ve zaten iltihaplı gözlerinizi daha fazla tahriş edebilir.

Tek adımlı uygulama: Gül suyuna batırılmış pamuk toplarını kapalı göz kapaklarına yerleştirin

• 2 pamuğu gül suyuna batırın.
• Her kapalı göz kapağına 1 pamuk koyun ve 5 ila 10 dakika bekletin.
• Kuru gözlerden kaynaklanan tahrişi azaltmak için diğer ilaçlarla birlikte günde 3 veya 4 kez tekrarlayın.

Yöntem 7: Yağlayıcı Göz Damlası (Ticari Ürün)

Çevresel faktörlere bağlı olarak ortaya çıkan geçici kuru gözleri tedavi etmek için kayganlaştırıcı göz damlaları veya piyasada bulunan suni gözyaşları kullanılabilir. (7)  Kuru gözler için yalnızca koruyucu içermeyen göz damlaları kullandığınızdan emin olun.

Reçetesiz satılan göz damlalarını kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. Kontakt lens kullanıyorsanız, reçetesiz satılan göz damlalarının kontakt lenslerle uyumlu olduğundan emin olun.

Tek adımlı tedavi: her gece göz damlası kullanın

• Yatmadan önce her bir göze 2 damla uygulayın ve gözlerinizi 5 dakika kapalı tutun.
• Kuru gözlerinizi durumu düzelene kadar nemli tutmak için bunu her gece yapın.

Kuru gözleri rahatlatmak için ipuçları

• Ayrıca kuru gözler için elma sirkesi ilacı deneyebilirsiniz. 2 çay kaşığı bal, 5 çay kaşığı su ve 1 çay kaşığı elma sirkesini karıştırın. Her gece 20 dakika boyunca göz kapaklarına ve göz çevresine uygulayın. Ilık suyla yıkayın.