Geniz akıntısı nasıl giderilir: 7 ev ilaçları

Geniz akıntısının nedenleri

• Alerjiler, en yaygın nedenlerden biri
• Sapmış bir septum veya yer değiştirmiş bir septum (burun delikleri arasındaki kıkırdak duvarı)
• Hava veya soğuk havadaki ve kuru havadaki değişiklikler.
• Ateş veya soğuğa neden olan sinüs veya viral enfeksiyonlar
• Hamilelik, kan basıncı gibi belirli durumlar için ilaç tedavisi ve doğum kontrolü
• Baharatlı yiyecek

Postnazal damla semptomları

• Kaşıma ve boğaz ağrısı ve göğüs
• Sürekli boğazınızı temizleme veya yutma dürtüsü.
• Değişmez şekilde öksürük, ses kaybı ve burun akıntısı.
• Geceleri daha kötü olan öksürük
• Ağız kokusu, kramplar ve vücut ağrıları
• Baş dönmesi, bulantı, kusma ve şişkinlik
• Yüz gerginliği ve sıcak basması

Önleyici ipuçları

• Dışarıda burnunuzu ve ağzınızı kapatarak toz ve polen gibi alerjenlerden kendinizi koruyun.
• Kafeinli içeceklerden kaçının ve sigarayı bırakın.
• Bol su ve diğer sağlıklı içecekler içerek susuz kalmayın.
• Süt ürünleri tüketmek durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Süt, peynir ve dondurmadan kaçının.
• Az yağlı etler, tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir diyet yapın.
• Geniz akıntısı yaklaşık bir hafta sürer. Geniz akıntınız 10 günden fazla devam ederse bir doktora görünün.

Posterior nazal damla yönetimi

İşte doğal ilaçlarla evde geniz akıntısını hafifletmenin bazı kolay yolları.

Yöntem 1: Nazal Sulama – Neti Pot

Nazal yıkama veya nazal duş için, burun boşluğunun tuzlu su solüsyonu ile yıkanmasını içeren bir Neti kabı kullanılır. Su ve sofra tuzu karışımı olan salin solüsyonu mukusu incelterek geniz akıntısının kolayca atılmasına yardımcı olur. [bir]

Genel tuz doğası gereği antibakteriyel olduğu için burun yıkama alerji ve soğuk algınlığı semptomlarını ortadan kaldırır, tıkalı sinüsleri temizler ve sizi herhangi bir enfeksiyondan kurtarır.

Ayrıca burnunuzun tıkanmasına ve istenmeyen koklama alışkanlığınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Kabartma tozu, iltihap önleyici bir maddedir ve burun deliğinin tahriş olmuş zarlarını rahatlatır.

Bu basit yöntem, sinonazal sorunlardan sık sık muzdarip olan çocuklar için faydalıdır ve durumlarının önemli bir şekilde çözülmesine yardımcı olur.

İhtiyacınız olacak şeyler:

• Ilık su – 1 su bardağı
• Kabartma tozu – ¼ çay kaşığı
• Ortak tuz – ¼ çay kaşığı

Tek adımlı tedavi: burun boşluğunuzu salin solüsyonuyla yıkayın

• Yarım çay kaşığı normal tuzu ve karbonatı 1 bardak ılık suda eritin.
• Çözeltiyi bir neti kabına dökün.
• Bir lavabonun üzerinde dururken başınızı yana eğin ve salin solüsyonunu burun deliklerinizden birine dökün.
• Solüsyonun burun boşluklarına ulaşması için başınızı ileri, geri ve yan yana hareket ettirin.
• Bittiğinde, fazla mukusu ve solüsyonu çıkarmak için burnunuzu sümkür
• İşlemi diğer burun deliği ile tekrarlayın.

Geniz akıntısından tamamen kurtulana kadar bunu birkaç gün boyunca günde bir kez yapın.

Yöntem 2: Tuzlu su ile gargara yapın

Tuz, burun zarından fazla su çekerek şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, nemin çekilmesine yardımcı olan ve enfeksiyona neden olan bakterilerin hayatta kalmasını zorlaştıran antimikrobiyal bir maddedir.

Araştırmalar, sağlıklı bağışıklık sistemine sahip kişilerde günde en az üç kez gargara yapmanın üst solunum yolu enfeksiyonunu etkili bir şekilde önlediğini göstermektedir. [iki]

Tek adımlı yöntem: tuzu suda çözün ve gargara yapın

• 1 çay kaşığı genel tuzu 1 bardak ılık suda eritin.
• Derin bir nefes alın ve az miktarda solüsyon için.
• Başınızı 30 derecelik bir açıyla geriye eğin ve boğazınızın arkasını kapalı tutun. Çözeltiyi yutmayın.
• Solüsyonu püskürtmeden önce havayı 30 saniye boyunca boğazınızdan aşağı iterek “ahh” sesiyle gargara yapın.
• Tüm solüsyonu gargara yapana kadar işlemi tekrarlayın.

Geniz akıntısını hafifletmek için bunu günde üç ila dört kez yapın.

Yöntem 3: buhar inhalasyonu

Buharı teneffüs etmek kalın mukusu gevşetir ve doğal olarak boğazın arkasından uzaklaştırır, burnu temizler ve burun zarlarında oluşabilecek iltihaplanmayı azaltır.

Oxford Medical Case Reports’ta yayınlanan bir 2018 araştırması   , kronik rinosinüzitin (CRS), semptomlardan biri olarak postnazal damlama ile, genellikle uzun süreli akut sinüzit vakasının bir sonucu olarak nazal ve paranazal sinüsleri etkilediğini vurgulamaktadır. KRS’yi tedavi etmek için tamamlayıcı tedavilerden biri olarak buhar inhalasyonu önerildi. [5]

Bir nemlendirici tüm odayı nemlendirirken, doğrudan burnunuza bir şeyler yapmak, bir kase sıcak su üzerinde eğilmek gibi size daha iyi sonuçlar verecektir.

Sıcak su kabına nane yağı eklemek, antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip doğal bir balgam söktürücü olduğundan daha hızlı rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Tek adımlı tedavi: buharı soluyun

• Suyu ocakta kaynatın ve ısıya dayanıklı bir kaba aktarın.
• Sıcak suya 5-6 damla nane yağı ekleyin.
• Sıcak su kabının üzerine bükün ve başınızı bir havluyla örtün.
• Burun deliklerinizdeki kalın mukusu gevşetmek için nane yağı ile karıştırılmış sıcak buharı 5-10 dakika boyunca soluyun.
• Havluyu çıkarın ve burnunuzu lavaboya üfleyin.
• Burnunuzu ve ellerinizi yıkayın.

Burun tıkanıklığından kurtulana kadar bu ilacı günde iki kez uygulayın.

Yöntem 4: ananas suyu

Ananas suyu, öksürük, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azalttığına inanılan zengin bir C vitamini kaynağıdır. Ananasta bromelain adlı bir enzim, astım ve alerji gibi çeşitli solunum problemlerine yardımcı olan güçlü bir anti-enflamatuar ve antibakteriyel ajandır.

Mukus inceltici (mukolitik) özellikleri, sinüslerdeki veya akciğerlerdeki mukusun parçalanmasına yardımcı olur ve sümüksü maddeyi kolayca dışarı atar. [4]

Tek adımlı tedavi: ananas suyu iç

• Taze bir ananas alın ve soyun.
• 1 inçlik parçalar halinde kesin ve bir karıştırıcıya 1 bardak ananas koyun.
• 1 bardak su ekleyin ve ananas parçalarını karıştırın.
• Suyu bir bardağa dökün ve için.

Geniz akıntısını azaltmak için bunu günde bir kez yapın.

Yöntem 5: zencefil

Zencefil kökü, C vitamini, demir, kalsiyum, fosfor ve riboflavin açısından zengin, lifli bir yeraltı kökü veya rizomudur.

Bağışıklık sisteminizi güçlendiren çok sayıda antioksidan içerir ve gingerol ve shagelol dahil zencefil kökündeki aktif bileşenler, enfeksiyona neden olan bakterilerle savaşan güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Zencefil ayrıca  boğaz ağrısını gidermeye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. [6]

İhtiyacınız olacak şeyler:

• Zencefil, taze kesilmiş – 1 inç
• Organik çiğ bal – 2 çay kaşığı
• Su – 1 su bardağı

Adım 1. Zencefili suda kaynatın ve demlenmiş suyu süzün.

• 1 su bardağı suyu bir su ısıtıcısına dökün ve ocağın üzerine koyun.
• Suya 1-2 inç taze kesilmiş zencefil ekleyin, kaynatın ve 5-7 dakika pişirin.
• Sıcağı kapatın ve zencefilli suyun soğumasını bekleyin.
• İnfüze edilen sıvıyı süzgeçli bir bardağa süzün.

Adım 2. Balı zencefil suyla karıştırın

• Zencefil suyuna 1-2 çay kaşığı organik çiğ bal ekleyin ve iyice karıştırın.
• Geniz akıntısının belirtilerini azaltmak için zencefil çayı ve bal için.

İhtiyaç duyduğunuzda bunu iç.

Yöntem 6: Sarımsak

Sarımsak çok güçlü bir antibiyotik  , antienflamatuar ve antibakteriyel   bileşendir   . Yüzyıllardır çeşitli bakteri ve mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için ilaç olarak kullanılmıştır.

Aşırı mukus üretimini kontrol eder, enfeksiyonları önler ve hızlı iyileşmeyi destekler. Bu yöntem, geniz akıntısını iyileştirmedeki etkinliğini iddia etmek için daha fazla araştırma gerektirir. [iki]

Tek adımlı tedavi: çiğ sarımsak yiyin

• 1 diş sarımsağı soyun ve iç tüketim için kıyın. Günde üç kez tüketin.
• Mutfağınızdaki malzemelerden biri olarak ekleyin.

Geniz akıntınız tamamen iyileşene kadar tedaviye devam edin.

Yöntem 7: elma sirkesi

Elma sirkesinin antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikleri vardır, bu da burun yollarındaki iltihabı azaltmaya ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olur.

Bu iddialar bilimsel açıklamadan yoksundur, ancak birçok burun damlası hastasına yardımcı olmuştur. Elma sirkesi, mukusu incelterek kolayca temizlemeye yardımcı olur ve grip ve soğuk algınlığı ile savaşmak için bağışıklığınızı güçlendirir   .

Pastörize edilmemiş ve içinde “anne” bulunan elma sirkesi kullanın. Elma sirkesinin annesi, temelde elma sirkesini sirkeye dönüştüren iyi ve faydalı bir bakteri kültürüdür. Çeşitli sağlık yararları olan faydalı asitlerin karmaşık bir yapısıdır.

İhtiyacınız olacak şeyler:

• Elma sirkesi – 1 yemek kaşığı
• Organik çiğ bal – 1 yemek kaşığı
• Su – 1 bardak

Tek adımlı işlem: tüm malzemeleri karıştırın ve karışımı için

• 1 çorba kaşığı elma sirkesini 1 bardak suya dökün ve 1 çorba kaşığı organik çiğ bal ekleyin.
• Tüm malzemeleri karıştırın ve solüsyonu günde iki kez aç karnına için.

Geniz akıntısı geçene kadar bunu yapın.

Rahatlama için ek ipuçları

• Evinizi nemli tutmak için bir nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanın. Bu, geniz akıntısını azaltmaya yardımcı olur.
• Mukusun boğazınızdan aşağı akmasını önlemek için gece uyurken başınızı bir yastıkla destekleyin.
• Seyreltilmiş elma sirkesini gargara olarak da kullanabilirsiniz. Ilık tuzlu suya 1 çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin ve gargara yapın.
• Nane yağı yerine okaliptüs yağı da kullanabilirsiniz. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve kalın mukusu parçalamaya ve kolayca boşaltmaya yardımcı olan balgam söktürücü bileşikler içerir.
• 1 çay kaşığı çiğ organik balla karıştırılmış bir bardak ılık limon suyu içmek de geniz akıntısının semptomlarını azaltmada faydalı olabilir.