İş için hayati bir sunumu bitirmek için bütün gece ayakta kaldın ve şimdi tapınaklarında devasa bir baş ağrısı mı var? Bir Advil’i bir veya iki kez başlatabilseniz de, bunu düzenli olarak yapmak sağlığınızı etkileyebilir.
Baş ağrılarına uyku eksikliği, dehidrasyon, gerginlik, burun tıkanıklığı veya migren atakları neden olabilir .
Sık sık baş ağrınız varsa, bunu vücudunuzdan çok fazla alındığına dair bir işaret olarak düşünün ve geri adım atıp biraz gevşeme zamanı.
Baş ağrınız olduğunda hemen yapmanız gereken şey çalışmayı bırakmak ve bir süre karanlık bir odada yatmaktır. Mümkünse, biraz kestirebilir ve tazelenmiş bir şekilde uyanabilirsiniz. Bununla birlikte, dinlenmek bir seçenek olmadığında , aromaterapi dahil bazı ev ilaçlarını deneyebilirsiniz .
Baş ağrısı için bir başka popüler çare, baş ağrısı balsamlarının kullanımını içerir. Bu balzamlar, gerçek sonuçları olan uçucu yağları kullanarak anında aromatik ve gerginliği giderici faydalar sağlamak için çalışır.
Piyasada organik olduğunu iddia eden çeşitli baş ağrısı balsamları bulabilirken, tamamen kimyasal içermediklerinden emin olamazsınız.
Ayrıca, bu balzamlar genellikle cildi tahriş eden ve hatta bazı durumlarda baş ağrısını daha da kötüleştiren aromatik yağlar içerir.
Öyleyse, zorlu bir işiniz varsa ve tekrarlayan baş ağrılarından muzdaripseniz ne yaparsınız?
Neyse ki sizin için bir çözüm bulduk. Baş ağrılarından kurtulmak için doğal yağlarla yapılan bu ev yapımı baş ağrısı balsamlarından herhangi birini deneyebilirsin.
Yöntem 1: Nane Balsamı
Bu ev yapımı baş ağrısı balsamı, mentol içeren nane yağı kullanır. Alında serinletici bir etki yaratır ve canlandırıcı kokusu ile birlikte gerginliği ve bunun sonucunda ortaya çıkan baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
Bu tarif, uçucu yağları iyi tuttuğu ve uçucu yağların içeriden çalışmasına izin verdiği için baz olarak sızma hindistancevizi yağı kullanır.
Bonus olarak, uçucu yağlarınızı hindistan cevizi gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırmak, cildinizin güçlü uçucu yağlar tarafından tahriş olmasını önler .
Son olarak, bu ev yapımı baş ağrısı balsamı, sizi sakinleştirmeye ve stres ve gerginliğinizi gidermeye çalışan uçucu okaliptüs ve tütsü yağları içerir .
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Sızma hindistan cevizi yağı, eritilmiş (cildi besler ve korur) – ¼ fincan
- Nane uçucu yağı (gerginliği giderir) – 20 damla
- Okaliptüs esansiyel yağı (yatıştırır ve canlandırır) – 12 damla
- Buhur esansiyel yağı (stresi yatıştırır ve azaltır) – 10 damla
Adım 1. Yağları iyice karıştırın
- Yarım fincan eritilmiş sızma hindistan cevizi yağını bir kaseye dökün.
- 20 damla nane uçucu yağı ekleyin.
- 12 damla okaliptüs yağı ekleyin.
- Son olarak, on damla tütsü yağı da ekleyin.
- Üniform bir karışım elde etmek için iyice çırpın.
Adım 2. Yağ karışımını hava geçirmez bir kavanoza koyun ve katılaşmasına izin verin.
- Yağ karışımını hava geçirmez bir kavanoza aktarın. Kapağı vidalamadan önce soğumasını bekleyin.
- Tamamen katılaşana kadar birkaç saat bekletin.
Birkaç dakika içinde şiddetli baş ağrısını hafifletmek için parmaklarınızla küçük bir miktar alnınıza masaj yapın.
Bu ev yapımı baş ağrısı balsamını serin, karanlık ve kuru bir yerde 6 aya kadar saklayabilirsiniz.
Yöntem 2: Lavanta balsamı
Lavanta kokusunu kim sevmez? Muhallebi pudinglerinden potpuri, banyo ikramları ve mumlara kadar lavanta kokusu hayatımızın her alanına nüfuz etti.
Ama bu hafif çiçek kokusunun aynı zamanda büyük bir baş ağrısını hafifletmeye de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Lavanta esansiyel yağı aromaterapide stresi ve gerginliği azaltmak için sıklıkla kullanılır . Sadece bu narin kokuyu solumak, sonsuz lavanta tarlalarını görselleştirmenize yardımcı olur ve tüm yüklerinizin ve endişelerinizin kaybolduğunu hissedebilirsiniz.
Bu tarif ayrıca yağlı iyiliği için sızma hindistan cevizi yağı ve sizi neşelendirmek için biraz portakal esansiyel yağı kullanır.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Sızma hindistan cevizi yağı, eritilmiş (cildi besler ve korur) – ¼ fincan
- Lavanta esansiyel yağı (gerginliği yatıştırır ve azaltır) – 20 damla
- Portakal esansiyel yağı (canlandırır) – 20 damla
Adım 1. Yağları iyice karıştırın.
- Yarım fincan eritilmiş sızma hindistan cevizi yağını bir kaseye dökün.
- Lavanta ve portakal esansiyel yağlarının her birine 20 damla ekleyin.
- Üniform bir karışım elde etmek için iyice çırpın.
Adım 2. Hava geçirmez bir şişeye koyun ve katılaşmasına izin verin.
- Hazırlanan karışımı hava geçirmez bir kaba aktarın.
- Kapağı takmadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
- Tamamen katılaşana kadar birkaç saat bekletin.
Şiddetli bir baş ağrınız olduğunda, bu ev yapımı baş ağrısı balsamından biraz alın ve alnınıza masaj yapın. 3 ila 5 dakika içinde rahatlamalısın.
Bu ev yapımı baş ağrısı balsamını serin, karanlık ve kuru bir yerde 6 aya kadar saklayabilirsiniz.
Yöntem 3: Magnezyum yağı balsamı (migren için)
Magnezyum yağının kas gevşetici görevi gördüğünü ve aynı zamanda baş ağrısını da hafifletebileceğini biliyor muydunuz? Aslında, magnezyum yağı şiddetli migren ataklarıyla savaşmak için kullanılabilir.
Magnezyum, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerinden biridir. Magnezyum eksikliği hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık gibi sorunlara neden olabilir ve siz tahmin ettiniz: baş ağrısı.
Piyasada kolayca bulunabilse de, çeşitli sağlık yararları için çeşitli şekillerde kullanılabileceği için magnezyum yağınızı hazırlamanızı öneririz .
Bu ev yapımı baş ağrısı balsamı ayrıca cildi yatıştırıcı zeytin ve hint yağlarının yanı sıra balmumu ve nane, lavanta ve limon gibi rahatlatıcı uçucu yağlar içerir.
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Magnezyum yağı (gevşetici görevi görür) – ½ yemek kaşığı
- Hint yağı (cildi besler ve korur) – 1 yemek kaşığı
- Sızma zeytinyağı (cildi besler) – 2 yemek kaşığı
- Balmumu (cildi korur) – ½ yemek kaşığı
- Nane uçucu yağı (gerginliği yatıştırır ve azaltır) – 10 damla
- Lavanta esansiyel yağı (gerginliği yatıştırır ve azaltır) – 5 damla
- Limon esansiyel yağı (yatıştırır ve canlandırır) – 5 damla
Adım 1. Zeytinyağını ve balmumu mikrodalgada ısıtın.
- Py yemek kaşığı balmumu peletini bir Pyrex sürahisine veya mikrodalgada güvenli başka bir kaba koyun.
- Ayrıca 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı dökün.
- 1 dakika veya balmumu tamamen eriyene kadar mikrodalgada ısıtın.
Adım 2. Castor ve magnezyum yağlarını ekleyin
- Yarım yemek kaşığı magnezyum yağı ekleyin.
- Ayrıca 1 yemek kaşığı hint yağı dökün.
Adım 3. Uçucu yağları ekleyin
- 10 damla nane yağı ekleyin.
- Lavanta ve limon esansiyel yağlarının her birine 5 damla ekleyin.
Adım 4. İyice çalkalayın, hava geçirmez bir kavanoza koyun ve katılaşmasına izin verin.
- Her şeyi iyice karıştırmak için küçük bir motorlu karıştırıcı kullanın.
- Hava geçirmez bir kavanoza aktarın ve kapağı vidalamadan önce tamamen soğumasını bekleyin.
- Katılaşana kadar birkaç saat bekletin.
Bu ev yapımı baş ağrısı balsamını serin, karanlık ve kuru bir yerde saklayın. Baş ağrısı hissettiğinizde, parmaklarınızla biraz dışarı çıkın ve şakaklarınıza masaj yapın. Baş ağrısının birkaç dakika içinde kaybolduğunu hissetmelisiniz.
Akılda tutulması gereken ipuçları
- Sızma hindistancevizi yağının katı halde olma olasılığı daha yüksek olduğundan, baş ağrısı balsamında kullanmak için eritmeniz gerekecektir. Bunu yapmanın kolay bir yolu, yaklaşık 1 dakika boyunca mikrodalgada pişirmek olsa da, besin kaybı olmadan çift kazan içinde eritebilirsiniz. Gerekirse, geçici bir çift kazan oluşturmanın bu basit yoluna bir göz atın .
- Baş ağrınız dehidrasyondan kaynaklanıyorsa, yavaş yavaş 1-2 bardak su içmek de işe yarayabilir. Baş ağrınızın geçtiğini hissedene kadar küçük yudumlar alın ve gün boyunca düzenli aralıklarla su içmeye devam edin.
- Kalıcı baş ağrınız varsa alkol ve sigara içmekten kaçının.
- Yoga ve meditasyon pratiği, baş ağrısını hafifletmenin yanı sıra zihni ve bedeni sakinleştirerek baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.
Leave a Reply