Hiç az önce yediğiniz her şeyin alt üst olacağını hissettiniz mi? Yoksa çıktı mı? Temel olarak mideniz yiyecekleri sindiremez ve kusmanıza veya kusmanıza neden olur.
Kusma, mide içeriğinin ağızdan zorla, istemli veya istemsiz bir şekilde boşaltılmasıdır. Midede kendini iyi hissetmeyen bazı rahatsız edici maddeler nedeniyle olabilir.
Bununla birlikte, tekrarlayan kusma nöbetleri, altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir.
Kusmanın nedenleri
Kusma çok yaygın bir durumdur ve herkesin başına gelebilir. Çok fazla yemek veya içmek gibi önemsiz bir şey de kusmaya neden olabilir .
Endişelenecek tıbbi bir sorun değildir, ancak genellikle aşağıdakileri içeren diğer durumların bir belirtisidir:
- Hazımsızlık
- Zehirli yiyecek
- Hareket hastalığı veya baş dönmesi
- Bazı ilaçlar
- Duygusal stres veya korku
- Aşırı yemek
- Çok fazla alkol almak veya her türlü toksini yutmak
- Mide enfeksiyonları veya viral enfeksiyonlar.
- Şiddetli baş ağrısı veya migren
- Belirli kokulara veya kokulara tepki.
- Mide ülseri
- Laktoz intoleransı
- Hamilelik sırasında kadınlarda sabah bulantısı.
- Kemoterapi
- Enflamatuar barsak hastalığı
Kusma belirtileri ve semptomları
Mide bulantısının belirti ve semptomları, gripten gastroenterite kadar değişen enfeksiyonlarda yaygın olarak görülebilir ve aşağıdakileri içerir:
- Karın ağrısı
- Hızlı nefes alma veya düğme
- Asiri terleme
- Şaşkınlık
- İshal
- Karın ağrısı
- Ateş
- Vertigo
- Göğüs ağrısı
- Uyuşukluk, kafa karışıklığı veya azalmış uyanıklık
Önleyici ipuçları
- Aşırı yemekten kaçının.
- Sindirimi zor yiyeceklerden uzak durun.
- Günde üç kez büyük öğünler yerine günde beş ila altı küçük öğün yiyin.
- Yedikten hemen sonra uzanmayın veya uyumaya gitmeyin.
- Eski veya bir süredir bozuk olan yiyecekleri yemeyin. Doğru pişmiş et yiyin.
- Günde bir veya iki alkollü içeceği aşmayın ve tüketiminizi sınırlandırın. Vücudun işlemesi için çok fazla alkol zordur ve bu kusmanıza neden olabilir.
- Vücudunuzun egzersiz yapmak için yakıta ihtiyacı vardır, ancak yedikten hemen sonra egzersiz yapmak kusmanıza neden olabilir.
- Mide bulantısı hissettiğinizde kalkın veya oturun.
- Vücuda gelince şekerli içecekler tavsiye edilmese de kusma dönemlerinde mideyi sakinleştirmeye yardımcı olurlar. Başınız döndüğünde şekerli bir içecek aldığınızdan emin olun.
Kusmayı durdurmak için doğal tedaviler
Bulantı ve kusma olaylarını hafifletmek için bazı ev ilaçlarını deneyebilirsiniz.
Yöntem 1: zencefil
Güney Asya ülkelerinde zencefilin mide sorunlarını ve mide bulantısını iyileştirdiğine inanılıyor. 2000 yılı aşkın süredir mide rahatsızlığı, soğuk algınlığı ve grip , ishal ve kusmayı tedavi etmek için bitkisel bir çare olarak kullanılmıştır .
2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre zencefil, hamile kadınlarda kusma ve mide bulantısı tedavisinde çok etkili ve güvenlidir. ( 1 )
Aynı zamanda harika bir gaz gidericidir, yani bağırsak yolunuzdaki fazla gazı gidermenize yardımcı olur. Zencefil, biyokimyasal yolları bozan, steroidal olmayan antienflamatuvar ilaçlara biraz benziyor.
Aynı zamanda antispazmodiktir, kusmaya neden olan mide spazmlarını hafifletmeye yardımcı olur. Zencefil ayrıca kahve gibi hafif bir uyarıcıdır ve kan akışını iyileştirir.
İhtiyacın olan şeyler:
- Elma suyu – 1 su bardağı
- Kurutulmuş zencefil tozu – ¼ yemek kaşığı
- Su – ½ bardak
Adım 1: Tüm malzemeleri karıştırın.
- 1 bardak elma suyunu bir karıştırma kavanozuna dökün ve yarım bardak su ekleyin.
- ¼ yemek kaşığı öğütülmüş zencefili karıştırma kavanozuna ekleyin ve içindekileri elektrikli el mikseri ile karıştırın.
Adım 2: Suyu süzün ve için.
- Karışımı süzgeç kullanarak ayrı bir bardağa süzün ve karışımı için.
- Mide yavaş yavaş alışması için bu içecekten küçük yudum alın.
- Alternatif olarak, küçük bir parça zencefili çiğneyebilir veya demlenmesi için bir bardak sıcak suda bırakabilirsiniz. Biraz soğuduğunda bunu iç.
Yöntem 2: elma sirkesi
Elma sirkesinin antibakteriyel özellikleri vardır. Bu özellikler midede bulunan bakterileri öldürerek kusmaya neden olan midede kasılmaları yatıştırır. ( 2 )
Fermantasyon sürecinde üretilen enzimlere sahiptir. Bu enzimler, sindirim bozukluklarında yiyeceklerin etkili bir şekilde parçalanmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda midede mide ekşimesine , zayıf sindirime ve asit reflüsüne neden olan düşük asit seviyelerinin geri kazanılmasına yardımcı olur .
İhtiyacınız olacak şeyler:
- Elma sirkesi – 1 yemek kaşığı
- Bal – 1 yemek kaşığı
- Su – 1 su bardağı
Adım 1: Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Bir bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 yemek kaşığı bal dökün.
- Karışımı iyice karıştırın ve küçük yudumlarla için.
- Ayrıca, sirke kokusunu gidermek için gargara olarak elma sirkesi kullanın. Bu şekilde tekrar kusmayı önleyebilirsiniz.
- Durulamadan önce elma sirkesini suyla seyrelttiğinizden emin olun.
Yöntem 3: çay (siyah veya nane)
Siyah çay, tanen içerdiğinden kusmayı durdurmak için bir çare olarak kullanılır. Tanenler, sindirim sisteminizdeki bazı toksik ve enfeksiyona neden olan bakterileri nötralize eden büzücü bileşiklere sahiptir. ( 3 )
Siyah çay yerine nane çayı da kullanabilirsiniz çünkü bu çayın mide üzerinde sakinleştirici ve anestezik etkileri vardır. ( 4 ) ( 5 )
Genellikle sindirim sorunları, ishal ve şişkinliği tedavi etmek için kullanılır. Nane çayı özellikle irritabl bağırsak sendromu olan kişiler için güvenlidir .
Tek Adımlı Tedavi: Bir çay poşetini içmek için bir fincan ılık suya batırın.
- Bir bardak ılık su alın ve içine siyah çay veya nane çayı daldırın.
- Bırak dinlensin.
- Rahatlamak için bu çayı iç.
Yöntem 4: aktif karbon
Aktif kömür genellikle aşırı dozda ilaç ve zehirlenmeyi tedavi etmek için kullanılır . ( 6 )
Aktif kömürün , toksinlerin veya bakterilerin dış katmanına yapışmasına izin verdiğine inanılıyor . Bu şekilde aktif kömür midenin daha fazla enfekte olmasını önleyerek kusma olaylarını azaltır.
Bu karışımı yapmak için gıda sınıfı odun kömürü kullanın ve onu barbekü ızgaranız için hazır olanlarla karıştırmayın, bu tehlikeli olabilir.
Tek adımlı işlem: Aktif kömürü içme suyuyla karıştırın.
- 1 yemek kaşığı aktif odun kömürü alın ve bir bardak su ile karıştırın.
- Bu odun kömürü solüsyonunu iç. Bunu önleme olarak birkaç gün boyunca günde bir kez yapın.
- Hasta hastalar için her kusma olayından sonra kullanın.
- Bebekler için ¼ çay kaşığı, küçük çocuklar için 1/2 çay kaşığı, çocuklar için 1 çay kaşığı ve yetişkinler için 1 yemek kaşığı kullanın.
- İlaç kullanıyorsanız bu çareden kaçının. Aktif kömür karışımını herhangi bir ilacı yuttuktan 2 saat önce veya sonra içmeyin, çünkü odun kömürü ilacı da emebilir.
Yöntem 5: Tarçın
Antik Ayurveda’ya göre tarçın antiemetik özelliklere sahiptir, bu da kusmayı önlediği anlamına gelir. Aynı zamanda gaz giderici özelliklere sahiptir, bu da şişkinliği giderdiği anlamına gelir. ( 7 ) ( 8 )
Tarçın sindirimi iyileştirir ve mide zarını yatıştırır. Güçlü bir antibakteriyeldir ve dakikalar içerisinde rahatlama sağlar.
Tek adımlı tedavi: tarçın kabuğunu kaynatın, süzün ve içirin
- Ocakta bir kapta bir bardak su kaynatın. Orta-kısık ateşte koyun.
- Suya 2 ila 3 çubuk tarçın ekleyin ve üstünü kapatın.
- Kabı 25 dakika kaynatın ya da karışım yavaşça kaynayınca.
- Suyu süzgeçten geçirin ve koyu kırmızı olana kadar 15 dakika soğumaya bırakın.
- Kusmayı hafifletmek için içeceği yavaşça yudumlayın.
- Hidrojen peroksit etkisi yarattığı ve tarçın tarafından öldürülecek tüm bakterileri yüzeye çıkardığı için bu karışıma bir çorba kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Yöntem 6: limon esansiyel yağı
Kusmaya genellikle bulantı adı verilen bir semptom neden olur. Bazı insanlar için belirli kokular ve kokular mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. ( 9 )
Hareket hastalığı durumunda olduğu gibi denge bozukluğu olduğunda mide bulantısı hissetmek oldukça normaldir.
Bu tür durumlarla başa çıkmanın çarelerinden biri limon veya portakal suyu gibi biraz narenciye suyunu koklamak veya içmektir.
Limon esansiyel yağı, ferahlatıcı bir kokuya sahip olan ve kusmayı önleyen limonen içerir.
Beyin uyarımı, kaygıyı gidermek için sedasyon, antidepresan özellikler ve artan beyin kan akışı dahil olmak üzere vücut üzerinde belirli fizyolojik etkileri vardır.
Tek Adımda Tedavi : Bir dokuya birkaç damla limon esansiyel yağı dökün ve koklayın.
- Bir dokuya birkaç damla limon esansiyel yağı dökün ve mide bulantısı hissettiğinizde veya kustuktan sonra koklayın.
- Bunu gerektiği gibi yapın.
Portakal esansiyel yağı da kullanabilirsiniz.
Yöntem 7: Pirinç suyu
Kusmanız gastritten kaynaklanıyorsa, pirinç suyunu iyileştirmek için en iyi çare pirinç suyudur . ( 10 ) Pirinç içeren süpermarketlerde de rehidrasyon çözümleri mevcuttur.
Pirinç suyu nişasta bakımından zengindir ve suyla karıştırıldığında yatıştırıcı özellikler kazanır, bu da iltihabı ve tahrişi giderdiği anlamına gelir. Bu da midenin iç mukozasını korur.
Bunu oral rehidrasyon solüsyonunuz için bir temel olarak kullanabilirsiniz. Pirinç suyunun parlak cilt ve güçlü saçlar için bazı ek faydaları da vardır .
Adım 1: Kirleri çıkarmak için pişmemiş pirinci durulayın.
- Bir kevgir içinde 1 bardak pişmemiş pirinç alın ve kirleri veya kirleri temizlemek için iyice durulayın.
- Yıkanmış pirinci bir cam kaseye aktarın.
Adım 2. Pirinci temiz suya batırın.
- Pirinç içeren kaseye 2 bardak tatlı su dökün ve iyice karıştırın.
- Yaklaşık 15 ila 30 dakika bekletin.
- Ara sıra karıştırın. Bu, suyun pirinçten besin ve mineralleri emmesine izin verir.
Adım 3. Suyu süzün ve için.
- Pirinç suyunu bir cam kaba süzün.
- İyileşmek için gün boyunca bir bardak pirinç suyu için.
Rahatlama için ek ipuçları
- Aromatik ve sakinleştirici özellikleri olduğu bilinen karanfilleri de tüketebilirsiniz. Ayrıca sindirim enzimlerini uyararak hazımsızlığı tedavi ettiği bilinmektedir.
- Sindirim sistemini yatıştırdığına inanılan kusmayı iyileştirmek için rezene tohumlarını deneyebilirsiniz.
- Sık sık kusma ve ishal nöbetleri sırasında dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı için, çünkü bunlar büyük bir su kaybına neden olur. Sulu kalmak için zencefilli gazoz, nane çayı, zencefil çayı , limonata veya sadece sade su için.
Leave a Reply