Maya enfeksiyonu ve diğer 13 sağlık sorunu için yoğurt nasıl kullanılır

Maya enfeksiyonu ve diğer sağlık sorunları ile savaşmak için yoğurdu kullanmanın yolları

Bu nedenle, sağlık sorunları için yoğurdu kullanmanın en iyi 14 yolunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Yöntem 1: Kilo Verme

Kilo vermeyi planlıyorsanız, yoğurt bu çabadaki en iyi arkadaşınız olabilir. Sindirime yardımcı olan ve metabolizmanızı canlandırmaya yardımcı olan, yiyecekleri daha iyi emmenize ve fazla kalori yakmanıza yardımcı olan faydalı bakteriler içerir. (9)

Ayrıca, kortizol üretimini azaltan yağ ve kalsiyumu yakmaya yardımcı olan amino asitler içerir ve daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olur.

Bu yüzden, ne zaman yağlı veya abur cubur yeme isteği duyarsanız, bir kase az yağlı şekersiz yoğurt alın.

Tek adımlı tedavi: Kilo vermek için az yağlı yoğurt yiyin

• Kilo vermek için abur cubur ve şekerli veya kızarmış atıştırmalıklar yerine meyve veya çilek ile az yağlı yoğurt yiyin.

Obezite ve diğer sağlık sorunlarını önlemek için düzenli olarak yoğurt tüketebilirsiniz.

Yöntem 2: maya enfeksiyonu

Sade yoğurt, büyük bir maya enfeksiyonundan kurtulmanıza yardımcı olabilecek yararlı laktobasiller ve strep bakterileriyle doludur   . Piyasada bulunan çoğu aromalı yoğurt, enfeksiyondan kurtulma girişimlerinizi baltalayabilecek şekerle yüklü olduğundan, şekersiz çeşidi tercih ettiğinizden emin olun. (3)

Bir maya enfeksiyonunu başarılı bir şekilde tedavi etmek için yoğurt tüketebilir ve uygulayabilirsiniz.

Tek adımlı tedavi: Bir maya enfeksiyonundan kurtulmak için sade yoğurt tüketin ve uygulayın

• Maya enfeksiyonlarını ortadan kaldırmak için günde üç kez sade yoğurt yiyin; lezzet için meyve, fındık ve granola ekleyebilirsiniz.
• Yoğurt tüketmenin yanı sıra, etkilenen bölgeye sade şekersiz yoğurt da uygulayabilirsiniz.
• Yaklaşık 30 dakika veya bir gece kurumasını bekleyin ve ardından ılık suyla yıkayın.

Enfeksiyon tamamen geçene kadar her gün tekrarlayın, bu size sağlık sorunları için yoğurdu kullanmanın başka bir yolunu gösterir.

Yöntem 3: Sindirim

Probiyotik yoğurt, bağırsaklarınızdaki faydalı bakteri sayısını artırmaya yardımcı olur, bu da bağırsak sağlığını iyileştirir ve yiyeceklerin daha kolay ve düzgün sindirilmesine yardımcı olur. (6)

Tek adımlı tedavi: Daha iyi sindirim için yemeklerinizle birlikte bir kase yoğurt tüketin

• Doğru sindirim ve mide-bağırsak sağlığınızı iyileştirmek için her öğünde küçük bir kase yoğurt tüketin.

Yöntem 4: vajinal koku

Sade yoğurt, vajinal bölgedeki pH dengesini sağlamaya yardımcı olan ve dolayısıyla vajinal kokuyu ortadan kaldıran probiyotik bakterilerle doludur   . (7)

Tek adımlı tedavi: Vajinal kokuyu gidermek için hem içten hem de dıştan yoğurt kullanın

• Temiz parmaklarla biraz sade yoğurt alın ve vajinal bölgeye uygulayın.
• 2 ila 3 saat bırakın; daha sonra vajinal bölgenizi ılık suyla durulayın.
• Vajinal kokuyu gidermek için günde 2-3 defa tekrarlayın.
• Yoğurt döküldüğünde utanmamak için maksi pedler veya külot koruyucuları da takabilirsiniz.
• Alternatif olarak, gece de yoğurdu uygulayabilir ve ardından sabahları ılık suyla yıkayabilirsiniz.
• Sade yoğurda tampon daldırıp vajinanıza yerleştirip gece boyunca bırakabilirsiniz; tamponu çıkarın ve bölgeyi sabahları ılık suyla yıkayın.
• Ayrıca vücudunuzdaki faydalı bakterileri uyarmak ve vajinal kokuyu gidermek için günlük olarak yoğurt tüketebilirsiniz.

2 ila 3 gün sonra önemli bir değişiklik fark edeceksiniz; ancak vajinal kokuyu ve nedenini ortadan kaldırmak için bu tedaviye en az 7 gün devam edin.

Yöntem 5: İrritabl bağırsak sendromu

İrritabl bağırsak sendromu veya IBS  , sindirim sisteminizi uzun süre bozduğu, aşırı ağrıya neden olduğu ve sağlık açısından size çok pahalıya mal olduğu için özellikle zayıflatıcı bir hastalık olabilir.

IBS, sindirim sisteminde şişkinlik, kramplar, ishal, kabızlık ve ağrıyı içerebilen sık salgınlara neden olur. Yaşam boyu devam eden bir durum olmasına rağmen, semptomları dikkatle iyileştirilebilir.

Probiyotik yoğurt, size sağlıklı bir sindirim sistemi sağlamak için bağırsak floranızı iyileştirmeye yardımcı olduğundan, irritabl bağırsak sendromu için en etkili ilaçlardan biridir. (2)  (12)

Tek adımlı tedavi: IBS’yi kontrol etmek için her gün yoğurt yiyin

• Doğru sindirim ve IBS semptomlarını kontrol altında tutmak için öğle ve akşam yemeğinizle birlikte bir kase probiyotik yoğurt yiyin.
• Ayrıca kahvaltıda bir kase yoğurt; Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı için meyve, çilek, doğranmış fındık ve hatta granola ekleyebilirsiniz. Narenciye eklemekten kaçının.

1 hafta sonra IBS semptomlarında önemli bir azalma fark edeceksiniz; mide-bağırsak sağlığını iyileştirmek için uzun süreli probiyotik yoğurt almaya devam edin.

Yöntem 6: Kabızlık

Yukarıda belirtildiği gibi, yoğurt bağırsak florasını önemli ölçüde iyileştirir ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Ayrıca,  bağırsak astarını sağlıklı tutmaya çalıştığı ve sindirilmiş materyalin birikmesini engellediği için kabızlık çektiğinizde kurtarmaya gelir  . (on bir)

Tek adımlı tedavi: kabızlığı gidermek için günde 1 ila 3 bardak yoğurt tüketin

• 2-3 gün boyunca günde 1 ila 3 bardak sade yoğurt tüketin; bağırsak hareketlerinizi düzenlemek için her öğünde, yani kahvaltıda, öğle ve akşam yemeklerinde bir kase yiyin.

İdeal olarak, kabızlığı, gazı ve şişkinliği önlemek için düzenli olarak yoğurt tüketmeye çalışın   .

Yöntem 7: perioral dermatit

Ticari makyaj kremlerinin ve ürünlerinin aşırı kullanımı, alerjik bir cilt reaksiyonuna, yani perioral dermatite neden olabilir   ; bu, genellikle yüzün her yerinde, özellikle de ağız çevresinde kızgın görünümlü kırmızı şişlikler veya kızarıklıklar ile karakterize edilir.

Sade yoğurdu, tahriş olmuş cildi veya kızarıklığı iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olduğu için perioral dermatiti tedavi etmek için çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. (5)

# Yoğurt doğal

TEK ADIMLI TEDAVİ: YOĞURTU DOĞRUDAN ETKİLENEN BÖLGEYE UYGULAYIN

• Etkilenen bölgeye sade yoğurt sürün ve 20 dakika bekletin.
• Ardından soğuk veya ılık suyla yıkayın.

Kızarıklık tamamen geçene kadar günde iki kez tekrarlayın.

# Yağlı Yoğurt

İhtiyacınız olacak şeyler:

• Sade yoğurt (tahriş olmuş cildi yatıştırır) – 2 çay kaşığı
• Zeytinyağı (cildi rahatlatır ve nemlendirir) – 1 çay kaşığı

TEK ADIMLI BAKIM: UYGULAMANIZ İÇİN DOĞAL YOĞURTU ZEYTİNYAĞI İLE KARIŞTIRIN

• Küçük bir karıştırma kabına 2 çay kaşığı sade yoğurt alın.
• 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyin.
• İyice karıştırın ve etkilenen cilde uygulayın.
• Tahriş olmuş cildi yatıştırmak ve nemlendirmek için 20 ila 30 dakika bekletin.
• Ardından ılık suyla yıkayın.

Cilt tamamen temizlenene kadar günde iki kez tekrarlayın.

# Zerdeçallı Yoğurt

İhtiyacınız olacak şeyler:

• Sade yoğurt (cildi rahatlatır) – 2 çay kaşığı
• Zerdeçal tozu (antimikrobiyal ve antiinflamatuar) – ½ çay kaşığı

ADIM 1. DOĞAL YOĞURT İLE ZERRAHİ TOZU BİRLEŞTİRİN

• Küçük bir kapta 2 çay kaşığı sade yoğurdu alın.
• Yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. (10)
• İyice karıştırın.

ADIM 2. PERİORAL DERMATİTİ TEDAVİ ETMEK VE İYİLEŞTİRMEK İÇİN GÜNLÜK BAŞVURUN.

• Yoğurt ve zerdeçal maskesini etkilenen cilt bölgesine veya kızarıklıklara uygulayın; 20 ila 30 dakika etki etmesine izin verin.
• Ardından soğuk veya ılık suyla yıkayın.

Kızarıklık tamamen geçene kadar günde iki kez tekrarlayın.

Yöntem 8: Gıda zehirlenmesi

Probiyotik yoğurt, ciddi gıda zehirlenmesi vakaları da dahil olmak üzere herhangi bir sindirim rahatsızlığından muzdarip olduğunuzda kurtarmaya gelen faydalı bakterilerle doludur   . (4)

Tek Adımlı Tedavi: Gıda Zehirlenmesini Gidermek için Probiyotik Yoğurt Tüketin

• Kramplar ve ishal gibi gıda zehirlenmesi semptomlarını gidermek için her 4-5 saatte bir 1 fincan probiyotik yoğurt tüketin.

Belirtilerin ortadan kalkması için en az 2 ila 3 gün ve sindirim sisteminizin tamamen iyileşmesi için en az bir hafta devam edin.

Yöntem 9: Oral kandidiyazis

 Oral pamukçuk veya oral maya enfeksiyonu, candida albicans mantarının aşırı büyümesinin neden olduğu ve  genellikle dilde topaklar veya ağızda beyaz lekeler bulunan beyaz bir kaplama olarak görünen bir mantar enfeksiyonudur  .

Bu, kandida mantarıyla savaşan ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve enfeksiyonla savaşmanıza izin veren laktobasil ve streptokok bakterileri içerdiğinden, yoğurdun tıbbi değerini bir kez daha kanıtladığı yerdir. (3)

Tek adımlı tedavi: Etkilenen bölgelere sade yoğurt uygulayın

• Şekersiz sade yoğurdu çıkarmak için temiz parmaklarınızı kullanın ve etkilenen bölgelere uygulayın.
• 10 dakika bekletin ve ardından ılık suyla yıkayın.
• Hepsini tükürdüğünden emin olmak için ağzını iyice çalkala.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için günde 1 ila 3 bardak yoğurt tüketin.

Ağızdan maya enfeksiyonundan kurtulmak için en az 1-2 hafta boyunca günde iki kez yoğurt uygulayın.

Yöntem 10: Divertiküler hastalık

Divertiküler hastalık, bağırsak yolunda, özellikle ince bağırsak ve kolonda küçük keselerin veya keselerin oluştuğu durumu ifade eder. (8)  Bu keseler genellikle yaşla birlikte, özellikle 40 yaşından sonra gelişir. Enfekte olurlarsa, iç kanamaya bağlı olarak dışkıda ateş ve kanın eşlik ettiği şiddetli karın ağrısına neden olabilirler.

Divertiküler hastalığın ana nedenlerinden biri uzun süreli kabızlık olduğundan, yoğurt bu durumu hafifletmede çok yardımcı olabilir.

Tek Adımlı Tedavi: Divertiküler Hastalığı Yönetmek İçin Her Gün Yoğurt Yiyin

• Her öğünde günde 3 defa 1 kase yoğurt tüketin.

Kontrol diverticulosis için normal diyetin yoğurt parçası yapın ve onu dönüşmesini önlemek  divertikülit  . (bir)

Yöntem 11: ülseratif kolit

Ülseratif kolit, kolon ve rektumun iç yüzeyinde iltihaplanma ve yaralara neden olan ve sıklıkla karın krampları, ishal ve rektal kanamanın eşlik ettiği iltihaplı bir bağırsak hastalığıdır.

Vücudun bağışıklık sisteminin normal bağırsak bakterilerine anormal tepkisi nedeniyle veya mide bağırsak yolunda zararlı bakteri ve virüslerin varlığından kaynaklanır.

Probiyotik yoğurt faydalı bakterilerle dolu olduğundan, bu hastalığa karşı koymak için sindirim sisteminizdeki faydalı bakteri seviyesini artırarak bağırsak floranızı düzenlemeye yardımcı olabilir.

Tek Adımlı Tedavi: Bağırsak Sağlığını İyileştirmek İçin Yoğurt Yiyin

• Bu durumu tedavi edemezsiniz, ancak yoğurdu normal diyetinizin bir parçası haline getirerek semptomlarınızı kontrol etmek ve yönetmek için adımlar atabilirsiniz.
• Yararlı canlı kültürler içeren sade yoğurdu günde üç kez yiyin; bağırsak florasını ve mide-bağırsak sağlığını iyileştirmek için her öğünde dolu bir kaseye sahip olun.

Ülseratif kolit semptomlarını kontrol etmek için uzun süreli yoğurt tüketin.

Yöntem 12: İshal

Şekersiz sade yoğurt, yalnızca bağırsak floranızı iyileştiren yararlı bakteriler değil, aynı zamanda ishale neden olan patojenleri sindirim sisteminizden temizlemeye çalışan laktik asit içerdiğinden ishal için harika bir doğal çare.

Tek Adımda Tedavi: İshali Rahatlatmak için Şekersiz Doğal Probiyotik Yoğurt Tüketin

• İshali rahatlatmak için 4 saatte bir 1 bardak probiyotik yoğurt tüketin.

Bunu ishalden kurtulmak için en az 2 gün   , sindirim sisteminizi tamamen eski haline getirmek için en az 7 gün yapın.

Yöntem 13: Ağız ülserleri

Pamukçuk yaraları, genellikle ağız ve boğazın yumuşak dokularında meydana gelen küçük, yüzeysel lezyonları ifade eder. Genellikle 1-2 hafta içinde kaybolsalar da, özellikle yemek zamanında ağrılı olabilirler ve yiyecekle temas ettiklerinde yanma veya batma hissine neden olabilirler.

Yoğurt, ağzınızdaki sağlıklı bakteri miktarını dengelemeye yardımcı olduğu ve ayrıca tahriş olmuş yaraları yatıştırdığı için özellikle tekrarlayan pamukçukların tedavisinde etkilidir.

Tek Adımlı Tedavi: Kaşar Yaralarını Tedavi Etmek İçin Yoğurt Kullanın

• Temiz parmaklar veya kaşık kullanarak, günde üç kez pamukçuk yaralarına sade yoğurt uygulayın; 5-10 dakika etki etmesine izin verin ve ardından ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
• Ayrıca aft yaralarından kurtulmak için en az 1 hafta yemekle birlikte günde 3 kez 1 küçük kase yoğurt  tüketin  .

Yöntem 14: Keratosis pilaris

Keratoz pilaris, cilt hücrelerinde keratin birikimi nedeniyle ciltte küçük renkli yumruların oluşmasına neden olan dermatolojik bir durumdur. Kuru cilde sahip kişiler veya egzama gibi cilt rahatsızlıkları en çok etkilenenlerdir.

Nispeten zararsız bir durum olsa da, daha kötüsü cildinize zarar verir ve bu yüzden onu tedavi etmek için yoğurt kullanmanızı öneririz.

Yoğurt, nazik bir eksfoliye edici görevi gören ve ölü deri hücrelerini temizleyerek cildi temiz ve pürüzsüz bırakan laktik asit içerir.

Tek adımlı tedavi: keratoz pilaris’ten kurtulmak için yoğurt uygulayın

• Etkilenen bölgelere sade yoğurt sürün ve 10 ila 15 dakika kurumasını bekleyin.
• Hafif bir temizleyici veya sabunla yıkayın.

Cildiniz temizlenene kadar günde bir kez tekrarlayın; Bu, sağlık sorunları için yoğurt kullanmanın çok etkili başka bir yolunu temsil eder.

Akılda tutulması gereken ipuçları

• Kepeği tedavi etmek için yoğurt da uygulayabilirsiniz   ; sadece saçınızı ıslatın ve saç derinize sade yoğurt uygulayın. 10 ila 15 dakika etki etmesine izin verin ve ardından suyla yıkayın.
• 1 tatlı kaşığı sade yoğurdu ½ çay kaşığı limon suyu, çiğ bal ve zerdeçal tozu ile karıştırarak cilt aydınlatıcı bir maske yapabilirsiniz   .
• Kaşıntılı köpek derisinden kurtulmak için yoğurt da kullanabilirsiniz   . Bir hafta içinde kaşıntılı deriden kurtulmak için köpeğinizi her gün küçük bir kase şekersiz sade yoğurtla besleyin.